Tăng cân hay giảm cân đều liên quan chặt chẽ với quá trình trao đổi chất. Nếu ăn nhiều mà vẫn “mi nhon” thì quá trình này hẳn đang gặp trục trặc đấy. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể luôn khoẻ mạnh:

Những bài tập thể hình, những giờ chạy bộ mướt mồ hôi được nhiều người muốn giảm cân vận dụng. Tuy nhiên, có những hoạt động thường nhật, tưởng như giản đơn song lại giúp giảm cực kỳ hiệu quả.

Có nhiều cách để giảm cân. Không cứ phải tập những bài tập vất vả thì mới có hiệu quả mà bạn có thể đốt cháy năng lượng thừa bằng những việc hết sức bình thường, dễ thực hiện theo cách dưới đây.

Bạn rất thích ăn salad, chả giò chiên, bò xào... nhưng lại e ngại vì những món đó rất nhiều chất béo. Vậy bạn có biết rằng chỉ cần thêm hay đổi một số thành phần khi chế biến thức ăn là bạn có thể yên tâm thưởng thức những món ăn khoái khẩu mà không sợ béo?

Có nghiều người vì muốn giảm cân một cách nhanh chóng nên đã áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc. Rất nhiều người biết rằng ăn kiêng quá mức là có hại cho sức khoẻ. Nhưng không phải ai cũng biết chính xác những hậu quả mà nó có thể gây ra cho cơ thể.

Em có thân hình hơi mập một chút, điều đó với em không thành vấn đề vì em vẫn thấy hài lòng với cơ thể mình. Điều em muốn xin tư vấn ở đây là làm thế nào để em không bị tăng cân khi các món khoái khẩu của em là thịt, các, cafe với sữa chua.

Để có thâm hình cân đối, các bạn hãy ghi nhớ và tuân thủ những điều kiêng kị dưới đây.

Chúng ta vẫn biết nước đậu là một thức uống mát và bổ dưỡng, nhưng bạn có biết rằng nước đậu còn có tác dụng giảm béo không? Hãy cùng Eo thon khám phá công dụng tuyệt vời này nhé.

Chỉ vớii 10 phút tập luyện mỗi ngày nhưng bạn có thể "đốt" được lượng calo tồn đọng "thừa" trong cơ thể; giúp bạn có được cơ thể không chỉ dẻo dai, săn chắc mà còn mang lại sức khỏe tốt.

Béo phì là hiện tượng tích lũy mỡ không bình thường của một người đến mức ảnh hưởng tới thẩm mỹ và sức khỏe. Béo phì làm cơ thể mất cân đối, nặng nề, chậm chạp... Cùng với việc làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên, béo phì còn là nguyên nhân gây một số bệnh nguy hiểm tới sức khỏe như: tăng huyết áp; đái tháo đường; tăng mỡ máu; bệnh mạch vành và thậm chí cả ung thư.

Phái đẹp xứ sở hoa anh đào tiết lộ: 3 công thức “ăn kiêng” dưới đây có tác dụng giảm béo nhanh hơn hẳn so với việc ăn uống các loại thực phẩm thông thường.

Không thẩm mỹ viện, không thể dục, niềm mong muốn giảm được vài cm trên cơ thể vẫn có "cơ may" thực hiện được, bằng những biện pháp cực kỳ "bình dân". Hãy làm theo 5 hướng dẫn dưới đây:

Em cao 1m60 nặng 50kg. Lúc trước rất khó lên cân nhưng từ khi đi làm em ít được vận động nên em đã lên đến 50kg.

Em có thể giảm 6 kg trong một tháng không? Xin tư vấn cho em thực đơn và cách luyện tập (Vũ Quỳnh Trâm).

Bơ lạc rất giàu magiê nên sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Mỗi thìa canh bơ lạc cung cấp khoảng 25 mg magiê, bằng 1/16 nhu cầu trong ngày.

Vòng 2 của tôi rất to và nhiều mỡ. Ngày trước ăn nhiều, ngủ nhiều không phải kiêng gì nhưng không bị lên cân. Giờ tôi đã ăn ít, không ăn khuya và uống nước nhiều mà tôi vẫn lên cân. Xin chuyên mục tư vấn giúp tôi. Xin cảm ơn. (Lê Thị Kim Thuận)

Chế biến các món ăn là khâu này khá quan trọng, tuy là yếu tố khách quan nhưng có tính khêu gợi làm con người khó kiềm chế.

Những bài tập thể hình, những giờ chạy bộ mướt mồ hôi được nhiều người muốn giảm cân vận dụng. Tuy nhiên, có những hoạt động thường nhật, tưởng như giản đơn song lại giúp giảm cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là 45 trong số cả trăm mẹo nhỏ hữu ích, một số “bí quyết” có thể bạn đã được rỉ tai, nhưng có những điều bạn không hề ngờ tới:

Tôi rất thích ăn đồ ngọt nhưng tôi sợ bị đái tháo đường. Xin chuyên mục hướng dẫn cho tôi cách ăn như thế nào để phòng ngừa bệnh. Tôi xin cảm ơn. (Nguyễn Thị Hương)