Giảm cân không có nghĩa là làm cho cơ thể gày đi, ốm đi vì như thế bạn không thể nào đẹp được. Để giảm cân mà vẫn đẹp, bạn hãy chú ý những tư vấn dưới đây nhé:

Bắp chân của tôi rất to, nên khi mặc quần không được đẹp. Khắc phục thế nào cho nhỏ đi? Xin cám ơn

Thực tế trong thăm khám dinh dưỡng, đã ghi nhận nhiều trẻ thừa cân, béo phì đã tăng cân rất đáng kể ngay sau tết. Còn trẻ gầy thì lại có khuynh hướng sụt cân sau những ngày vui này.

Đối với cô ca sĩ nhạc đồng quê Mỹ Jamie O’Neal, thực phẩm là nỗi ám ảnh, và cô ước ao mình có một vòng eo thon gọn để có thể mặc những bộ trang phục tôn tạo vóc dáng cơ thể.

Nếu bạn muốn giảm cân và có ý định sử dụng các thực phẩm chức năng để giảm cân thì bạn hay dừng lại một chút nhé. Hãy thử áp dụng 5 loại thực phẩm tự nhiên sau trong thực đơn giảm cân của bạn trước vì chúng là những loại thực phẩ dễ kiếm, dễ ăn, dễ chế biến mà lại có tác dụng giảm cân tối ưu và duy trì cân nặng của bạn đấy.

Với các món nhiều đạm, bạn nên ưu tiên cho cá hơn thịt. Tránh các loại hải sản khác như tôm, cua, hàu... Hạn chế tối đa việc dùng các món chiên, quay.

Để giảm cân thì trước hết bạn cần kiên trì. Kế họach giảm cân của bạn rất dễ bị phá vỡ nếu bạn thiếu tính kiên trì, ăn uống không hợp lý… Năm mẹo nhỏ dễ thực hiện dưới đây sẽ giúp bạn thành công trong việc giữ một vóc dàng thon thả.

Bạn đã quá nản với các cách giảm cân sau một thời gian thực hiện? Bạn không có nhiều thời gian (và ngại) tập thể dục ? Vậy thì đã đến lúc để thử một phương pháp giảm cân truyền thống nhưng cũng rất nan giải: ăn kiêng.

Khi đang ăn kiêng để giảm cân thì nhiều bạn cũng rất băn khoăn trong vấn đề chọn đồ uống. Một số người nhầm tưởng một số đồ uống có thể giúp giảm cân nhưng trên thực tế lại có tác dụng ngược lại. Dưới đây là một số đồ uống bạn nên dùng và đồ uống thận trọng khi dùng, nếu bạn muốn giảm cân.

Mục tiêu cho ngày thứ 3: đốt lượng mỡ thừa Hãy ăn thức ăn có chứa vitamin C để đốt cháy lượng mỡ dư thừa Hãy sử dụng sức mạnh đốt cháy mỡ thừa từ vitamin C để mang lại lợi ích cho chính bạn.

Bạn cảm thấy mất tự tin vì mình quá béo, nhưng chẳng thể nào nhịn ăn hết ngày này qua ngày khác? Vậy thì hãy thử nghiệm với một chế độ dinh dưỡng có điều tiết này xem sao...

Tôi cao 1m66, nặng 61 kg, vòng 2 là 72 cm. Tôi rất tự ti về ngoại hình và cố gắng giảm cân nhưng không hiệu quả vì sở thích của tôi là ăn đồ ngọt, đồ Tây và fastfood... Xin tư vấn giúp tôi cách giảm cân. Mia.p (sun_flower_aob@yahoo.com)

Em năm nay 29 tuổi và chỉ cao 1m56. Em muốn chăm chút cho vóc dáng và cơ thể khoẻ mạnh để bù lại chiều cao khiếm tốn vốn có của em. Cho em hỏi mỗi ngày uống nước cam tươi và ăn trái cây nhiều hơn ăn thức ăn thế có làm cơ thể thiếu chất không? (Hạ Nhung).

Hãy hiểu rõ cơ thể bạn thay vì so sánh với người khác. Khi hiểu chính xác, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể mình những gì cần thiết.