Tôi đi bộ trên máy tập liên tục trong 3 tuần. Lúc đầu, mức độ tương đương với quãng đường dài gần 1km và giờ là 6,5km. Tôi nhận thấy cơ thể mình khỏe hơn nhưng đồng thời cũng béo hơn (tôi lên thêm 2,5kilo). Xin hỏi tại sao lại như vậy?

Bắp chân của tôi rất to, nên khi mặc quần không được đẹp. Khắc phục thế nào cho nhỏ đi? Xin cám ơn

Mình sinh em bé được 5 tháng rồi nhưng vòng 3 và chân vẫn to mặc dù đã giảm được 5 kg rồi. Cho mình hỏi cách nào làm nhỏ hoặc chọn quần thế nào để không bị lộ?

Tôi cao, gầy nhưng bị béo bụng và vòng 2 rất nhiều mỡ, trông cứ như thể tôi mang bầu 5 tháng vậy! Tôi ăn uống vừa phải nhưng không tập thể dục nhiều. Xin hỏi tôi nên tập bài tập thể dục nào là tốt nhất để có thể giảm béo bụng?

Hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây để tự tin về hình dáng cơ thể bạn. Có một điều hay là cả XX và XY đều có thể áp dụng được nhé!

Tôi sinh cháu thứ 3 bằng phương pháp sinh mổ được gần một tháng. Hiện giờ tôi không có sữa nên không cho cháu bú. Tôi thuộc dạng người mông nhỏ, nếu như gày thì trước tiên sẽ bị giảm ở đùi và mông khiến cơ thể rất không cân đối, lại bị vai và bắp tay to. Liệu tôi có thể dùng phương pháp nào để giảm eo và bắp tay mà không bị giảm vòng mông và đùi (Minh Hằng).

Một cặp mông lý tưởng là không nên rộng mà chỉ nên dày và cong..

Trang phục cho người béo không nhất thiết lúc nào cũng phải là tối màu. Các bạn có thể sử dụng màu sắc hoặc họa tiết in hoa để cho tủ quần áo thêm sinh động và tránh nhàm chán. Những mẫu trang phục dành cho người béo nên là những chất liệu rủ, đôi khi cần chất liệu mềm để tạo được phom dáng cho áo.

Chỉ cần dành ra 5 phút vào giờ nghỉ trưa để thực hiện các động tác Yoga nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn giảm béo ngay tại văn phòng mà không cần phải chạy đến phòng tập hay trung tâm thẩm mỹ. Bạn có muốn thử không?

Để "tồn tại" giữa lịch làm việc dày đặc mà vẫn có được sắc đẹp lung linh, các ngôi sao có bí quyết gì vậy nhỉ?. Hãy cùng nghe họ bật mí cho chúng ta nhé!

Bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng nên lao vào tập thể dục và kiêng khem quá mức. Hãy điều chỉnh lại bạn nhé, hãy kết hợp tập thể dục và uống thêm sữa giảm béo để tránh vẫn cung cấp được các chất cần thiết cho cơ thể.

Nặng 274 kg, Umnuayporn Tongprapai được coi là người béo nhất Thái Lan. Sau 3 năm chỉ ở trong phòng, lần đầu tiên cô được đưa ra ngoài để tới bệnh viện điều trị hôm 26/8.

Trẻ em béo phì, thừa cân sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh như tiểu đường, huyết áp, máu nhiễm mở... Nên việc tập luyện để giảm cân cho các bé là điều cần thiết. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng thích luyện tập. Điều căn bản là bố mẹ phải biết khuyến khích trẻ.

Nếu bạn đang sở hữu một đôi tay "nhiều thịt" và chảy sệ thì chắc chắn bạn sẽ không thấy vui và cũng không dám mặc những trang phục có thể phô ra bờ vai và đôi tay của mình. Hãy cùng Eo thon dành ít phút mỗi ngày để xua đi lỗi lo đó nhé.

Chỉ với một sợi dây thừng là bạn có thể bắt đầu tự tin với "chiến dịch" giữ gìn vóc dáng. Nhảy dây là phương pháp tập luyện phù hợp đặc biệt với phụ nữ, giúp cơ đùi săn chắc, eo thon, ngực nở, cơ thể cân đối khoẻ mạnh.

Em cao 1m72 và nặng 80 kg, em rất mặc cảm về cơ thể của mình mỗi khi ra đường. Hàng ngày em phải đứng trước tủ quần áo rất lâu vì không biết mặc trang phục nào để cho nhỏ người lại (thuhang90hd@yahoo.com)

Em cao 1m65 nặng 49kg. đang muốn giảm cân. Chơi thể thao em thấy mình ốm bớt nhưng sau đó thấy đói phải nạp thêm năng lượng nên việc giảm cân không thấy có hiệu quả.

Các chuyên gia cho rằng, rõ ràng phụ nữ sẽ ăn ít hơn khi dùng bữa cùng với các bạn nam, bất kể đó là chồng, người tình hay chỉ là đồng nghiệp.

Bạn muốn giảm cân nhưng chính lượng mỡ thừa luôn làm bạn mệt mỏi mà chằng muốn phải luyện tập. Vậy bạn hãy thử 9 phương báp giảm cân sau đây xem kết quả có bất ngờ không nhé.

Nhiều bạn gái cảm thấy tủi thân với bắp chân to hay một vòng đùi “quá khổ”. Nhưng nếu chịu khó tập luyện thì bạn sẽ sở hữu một cặp đùi hoàn hảo. Hãy cùng Eo thon tham khảo những phương pháp luyện tập sau để cải thiện vóc dáng cho đôi chân của mình nhé.

Từ lâu, chị em vẫn quan niệm rằng tập thể dục nhịp điệu là phương pháp tối ưu để giảm cân. Ngoài ra, có rất nhiều các thiết bị mấy móc hỗ trợ cho việc tập luyện như máy leo thang, máy tập chạy bộ, xe đạp tại chỗ… vẫn được nghĩ rằng là cách lý tưởng để có một thân hình cân đối. Tuy nhiên, có một dụng cụ rất đơn giản nhưng lại có khả năng giúp bạn giảm câm mà ít bạn sử dụng đó là tạ tay.

Hiện nay tôi cao 1m55 nhưng lại nặng 55 kg. Do chế độ ăn uống không đúng cách, tôi thường bỏ bữa sáng và ăn nhiều vào bữa tối vì vậy lượng mỡ tích trữ ở dưới bụng khá nhiều. Mục tư vấn có thể giúp tôi một phương pháp giảm cân được không. Cơ thể quá béo gây khá nhiều trở ngại cho tôi. Tôi muốn giảm 7-8 kg.

Tôi năm nay 27 tuổi, cao 1m54, nặng 57 kg. Tôi sinh em bé đã được 11 tháng, nhưng không cho con bú. Tôi làm việc ở văn phòng, không vận động nhiều nên cũng không giảm cân được.

Có những bạn thích dậy sớm để tập thể dục nhưng có những bạn lại thích tập vào buổi chiếu. Nếu như tập thể dục buổi chiều giúp tăng cường cơ bắp cho cơ thể, thì tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn thêm minh mẫn và giảm cân nhanh chóng.

Tôi có nên uống gì đó khi luyện tập thể thao không? Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng ngược lại, có ý kiến cho rằng như thế chỉ làm tăng lượng calo không cần thiết, đặc biệt là nếu muốn giảm cân.

Bạn không thể ních vào những chiếc quần jean cũ dù đã sinh em bé được cả năm? Đơn giản có thể chỉ là bạn thiếu ngủ. Thực tế, giấc ngủ say ban đêm quan trọng không kém việc luyện tập và ăn kiêng để giảm cân.

Trong một nghiên cứu mới đây được tiến hành bởi Trung tâm nghiên cứu nông nghiệp Mỹ (ARS), một thành phần được tìm thấy trong củ nghệ có thể giúp làm giảm quá trình tăng mô mỡ trong cơ thể con người.

Một tấm lưng thon gọn, chắc không lộ mỡ thừa khiến bạn thật quyến rũ trong chiếc áo hở lưng. Ngoài ra, lưng đẹp sẽ giúp bạn mặc đồ đẹp hơn rất nhiều.

phaletrang_hp12884@yahoo.co.vn: Xin các chuyên gia tư vấn giúp mình với. Mình mới sinh em bé được 12 tháng nên mình nên vòng 2 mình hơi tròn trịa 86-70-87 da mình trắng và chiều cao bình thường 1m58 nặng 51kg mình 27tuổi, mình làm toán nên mình ngồi nhiều. Mong các chuyên gia tư vấn giúp mình cách mặc thế nào để che đi khuyết điểm của mình. Mình cảm ơn.

Ấy chính là những bí kíp "cực ly kỳ" vẫn được teen mình râm ran đồn thổi…