Nhiều kế sách được đưa ra làm các chị em rối lại càng rồi. Nhịn ăn thì đúng là các chị không dám vì các chị còn làm việc, trong lúc này sự nhạy bén thông minh của các chị tỏa sáng.

Chắc rằng chẳng có bạn gái nào muốn mang biệt danh: "eo bánh mỳ", "thùng phi di động"... Vậy thì bạn còn chần chừ gì nữa, hãy làm theo 2 phương pháp tập luyện cơ bản dưới đây. Sau 1 thời gian tập luyện bạn sẽ có 1 vòng eo thon quyến rũ.

Tôi cao, gầy nhưng bị béo bụng và vòng 2 rất nhiều mỡ, trông cứ như thể tôi mang bầu 5 tháng vậy! Tôi ăn uống vừa phải nhưng không tập thể dục nhiều. Xin hỏi tôi nên tập bài tập thể dục nào là tốt nhất để có thể giảm béo bụng?

Đây là 6 gợi ý thú vị giúp bạn có được một vòng eo thon cho ngày hè sắp tới.

Tôi 27 tuổi, cao 1m63, nặng 50 kg, vùng mỡ hai bên hông rất nhiều. Tôi không có thời gian để đi tập hoặc đi spa làm giảm mỡ. Mong chuyên mục tư vấn giúp tôi cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả. Cảm ơn chuyên mục. (Nguyễn Hiền)

Một cặp mông lý tưởng là không nên rộng mà chỉ nên dày và cong..

Đôi chân săn chắc sẽ giúp bạn có dáng đi uyển chuyển hơn, mặc đồ đẹp hơn, tự tin hơn. Eo thon xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản, gồm 3 tư thế nhưng có thể giúp bạn sở hữu đôi chân như thế.

Chỉ với 5 phút cho mỗi bài tập. Với 2 bài tập đơn giản này nhưng có thể giúp bạn có đôi chân săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn để tự tin hơn. Chúc các bạn thành công.

Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu, diễn viên, ca sĩ... khi được hỏi đều là “tín đồ” của Aerobic. Bởi Aerobic mang lại một cơ thể mềm dẻo, dáng đi duyên dáng, uyển chuyển. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, mặc dù tác dụng của nó có thể nhận ra rõ rệt chỉ sau vài tháng luyện tập đều đặn. Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe, Areobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt.

Số đo vòng 2 luôn là điều ám ảnh của chị em khi tăng cân. Vậy tập luyện làm sao để có được một vòng hai thon thả? Dưới đây là 5 bí kíp cùng những bài tập giúp bạn có được eo thon như ý.

Sau khi sinh, hầu hết chị em phụ nữ đều bị bụng mỡ và giãn da vùng bụng. Các bài tập thường chú trọng vào việc làm sao để giảm vòng bụng mà quên đi rằng phải làm cho da ở vùng bụng cũng phải căng lên. Eo thon xin giới thiệu với các bạn 6 bài tập để vừa giảm vòng 2 mà da săn chắc.

Những động tác đơn giản, không cần dụng cụ hỗ trợ sẽ giúp giảm béo hiệu quả ở vùng bụng cho cả nam giới và phụ nữ, đặc biệt là chị em có vùng cơ bụng bị nhão, lỏng sau khi sinh con. Bạn có thể áp dụng tại nhà mỗi ngày 10-15 phút hoặc 3 lần/tuần.

Thật bất ngờ khi dù bạn béo toàn thân hay béo một bộ phận nào đó thì hai động tác này đều sẽ có ích cho bạn. Thử xem bạn nhé!

Nhiều bạn nữ sở hữu vòng 1 không được nở nang nhưng tay và chân lại thừa mỡ. Trường hợp này phải xử lý sao đây để có được thân hình cân đối, ngực nở, tay đẹp, chân thon? Eo thon xin giới thiệu với các bạn 7 động tác để khắc phục nhược điểm trên nhé. Sở hữu vòng một đầy đặn, bàn tay chắc khỏe và đôi chân thon dài là mong muốn của tất cả các bạn nữ. Chúng tôi xin giới thiệu bài tập đơn giản dưới đây để giúp bạn được như ý.

Chân và bụng là nơi thường tập chung nhiều mỡ thừa. Nhiều cô gái than thở về bắp chân to, bụng nhiều mỡ khiến các cô không dám diện váy. Eo thon xin giới thiệu tới bạn 4 bài tập đơn giản mà hiệu quả trong việc làm săn chắc bắp chân, làm bụng thon nhỏ để các bạn lấy lại được vẻ duyên dáng, tự tin.

Bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng nên lao vào tập thể dục và kiêng khem quá mức. Hãy điều chỉnh lại bạn nhé, hãy kết hợp tập thể dục và uống thêm sữa giảm béo để tránh vẫn cung cấp được các chất cần thiết cho cơ thể.

Sắp kết thúc 1 năm rồi, nhiều bạn đang tất bật lên kế hoach cho những chuyến đi chơi, nghĩ ngơi sau một năm làm việc. Trong khi miền bắc thời tiết lạnh thì chị em xúng xính trong những bộ đồ mùa đông ấm áp thì ở miền nam vẫn có thể diện được những bộ váy, áo sát nách. Nhưng không phải ai cũng có đôi tay thon gọn để tự tin mặc những chiếc áo sát nách, hai dây gợi cảm vì vậy Eo thon xin giới thiệu với các bạn bài tập đợ giản để có được đôi tay thon gọn, săn chắc nhé.

Bạn đang mơ về một kỳ trăng mật lãng mạn nơi vùng biển ấm áp, ngập tràn nắng nhưng thực tế đáng buồn là thân hình của bạn không lấy gì làm thon thả cho lắm. Bạn đừng lo, Eo thon xin giới thiệu với các bạn 2 bài tập rất hiệu quả để có được vóc dáng thon gọn, giúp bạn tự tin trong đêm tân hôn và tuần trăng mật lãng mạn.

Em nam nay 19t,cao 1m52 dáng em thì cân đối nhưng đôi chân thì hơi nhỏ trong khi đó phần hông thì béo, khi em ngồi xuống thì thấy rất rõ hai bên. Em không biết phải khắc phục thế nào. Xin chuyên gia cho em lời khuyên.

Bị mắc căn bệnh lạ, Andres Caro ở Colombia tăng cân vùn vụt và đã nặng tới 162 kg dù mới 16 tuổi. Cậu đang nhờ các bác sĩ chữa trị để có được vóc dáng cân đối. Ảnh trên Reuters/Xinhua

Trẻ em béo phì, thừa cân sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh như tiểu đường, huyết áp, máu nhiễm mở... Nên việc tập luyện để giảm cân cho các bé là điều cần thiết. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng thích luyện tập. Điều căn bản là bố mẹ phải biết khuyến khích trẻ.

Với những ddoognj tác Yoga nhẹ nhanh nhưng lại có tác dụng giúp bạn có vòng eo thon như ý. Các bạn hãy cùng Eo thon thực hiện bài tập để có dáng chuẩn nhé.

Trái ngược với thân hình thon thả như hiện tại, ít ai biết rằng 5 năm trước Cheryl từng khóc vì quá béo. Phải mất một thời gian dài luyện tập thì bà xã Ashley Cole mới tìm lại vóc dáng cân đối.

Nếu bạn đang sở hữu một đôi tay "nhiều thịt" và chảy sệ thì chắc chắn bạn sẽ không thấy vui và cũng không dám mặc những trang phục có thể phô ra bờ vai và đôi tay của mình. Hãy cùng Eo thon dành ít phút mỗi ngày để xua đi lỗi lo đó nhé.

Hai biểu tượng sắc đẹp được cả thế giới ngưỡng mộ luôn phải có những cách thức riêng để giữ dáng. Những bí quyết giữ gìn sắc đẹp và những phương cách giảm cân khi họ rơi vào tình trạng phát phì là điều mà hôm nay bạn sẽ được chính các "Sao" tiết lộ.

Bạn đã bao giờ rơi vào tình trạng vòng 2 không như ý mà tập cách nào nó vẫn không giảm? Nếu bạn bị như vậy thì hay áp dụng phương pháp giải độc cơ thể để có được vòng hai như ý nhé. Chúc các bạn thành công.

Chỉ với một sợi dây thừng là bạn có thể bắt đầu tự tin với "chiến dịch" giữ gìn vóc dáng. Nhảy dây là phương pháp tập luyện phù hợp đặc biệt với phụ nữ, giúp cơ đùi săn chắc, eo thon, ngực nở, cơ thể cân đối khoẻ mạnh.

Eo thon xin giới thiệu với các bạn 6 bài tập với những động tác đơn giản, nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm cân, có vòng eo nhỏ nhắn, chân tay thon nhỏ.

THật đáng ghét khi đứng trước gương và đối mặt với đám mỡ dưới cằm. Nếu là mỡ ở các bộ phận khác bạn còn có cơ hội để "che giấu" chứ đám mỡ dưới cằm thì chẳng thế giấu đi đâu. Dưới đây là một số bài tập đơn giản để loại bỏ vấn đề trên.

Trời lạnh khiến bạn ngại vận động, thích ngủ nướng, ăn ngon miệng hơn… và hậu quả là cân nặng của bạn bắt đầu tăng lên. Vậy phải làm thế nào để chiến thằng được cái lười vận động của mùa đông nhằm giữ được cân nặng lý tưởng của mình? Bạn hãy làm theo bài tập sau và sẽ thấy có hiệu quả sau 6 tuấn.