Tôi đi bộ trên máy tập liên tục trong 3 tuần. Lúc đầu, mức độ tương đương với quãng đường dài gần 1km và giờ là 6,5km. Tôi nhận thấy cơ thể mình khỏe hơn nhưng đồng thời cũng béo hơn (tôi lên thêm 2,5kilo). Xin hỏi tại sao lại như vậy?

Bắp chân của tôi rất to, nên khi mặc quần không được đẹp. Khắc phục thế nào cho nhỏ đi? Xin cám ơn

Mình sinh em bé được 5 tháng rồi nhưng vòng 3 và chân vẫn to mặc dù đã giảm được 5 kg rồi. Cho mình hỏi cách nào làm nhỏ hoặc chọn quần thế nào để không bị lộ?

Tôi cao, gầy nhưng bị béo bụng và vòng 2 rất nhiều mỡ, trông cứ như thể tôi mang bầu 5 tháng vậy! Tôi ăn uống vừa phải nhưng không tập thể dục nhiều. Xin hỏi tôi nên tập bài tập thể dục nào là tốt nhất để có thể giảm béo bụng?

Tháng 4/2009, Karl, 25 tuổi, nặng 131 kg, sau khi tự nhận thấy mình vừa xấu vừa béo trong ảnh cưới, anh đã quyết tâm giảm cân và anh đã giảm 57kg trong 10 tháng.

Hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây để tự tin về hình dáng cơ thể bạn. Có một điều hay là cả XX và XY đều có thể áp dụng được nhé!

Con bạn bỗng tăng cân chỉ sau một khoảng thời gian ngắn? Việc bạn phải làm ngay bây giờ là giúp các con giữ được một cơ thể khỏe mạnh.

Tôi sinh cháu thứ 3 bằng phương pháp sinh mổ được gần một tháng. Hiện giờ tôi không có sữa nên không cho cháu bú. Tôi thuộc dạng người mông nhỏ, nếu như gày thì trước tiên sẽ bị giảm ở đùi và mông khiến cơ thể rất không cân đối, lại bị vai và bắp tay to. Liệu tôi có thể dùng phương pháp nào để giảm eo và bắp tay mà không bị giảm vòng mông và đùi (Minh Hằng).

Một cặp mông lý tưởng là không nên rộng mà chỉ nên dày và cong..

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn không phải kiêng khem khổ sở quá mà vẫn giữ được sức khoẻ và phom đẹp trong những "tháng ngày ăn chơi" này.

Chuyện tăng cân vào mấy ngày tết là chuyện bình thường mỗi năm lại đến bởi chúng ta có cơ hội để nạp đủ thứ thực phẩm, bánh kẹo. Vậy ngày tết, cần ăn uống thế nào cho không bị tăng cân đây?

Đôi chân săn chắc sẽ giúp bạn có dáng đi uyển chuyển hơn, mặc đồ đẹp hơn, tự tin hơn. Eo thon xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản, gồm 3 tư thế nhưng có thể giúp bạn sở hữu đôi chân như thế.

Thời gian nghỉ lễ là thời gian thoải mái nhất trong năm với các hoạt động vui chơi, ăn, ngủ, tiệc tùng. 11 cách sau sẽ giúp bạn vẫn giữ được phom trong những dịp này:

Tết sắp đến rồi, tâm lý nghỉ ngơi thoải mái và và tiệc tùng sẽ khiến bạn rất dễ tăng cân. 11 cách sau sẽ giúp bạn vẫn giữ được phom trong những dịp này:

Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu, diễn viên, ca sĩ... khi được hỏi đều là “tín đồ” của Aerobic. Bởi Aerobic mang lại một cơ thể mềm dẻo, dáng đi duyên dáng, uyển chuyển. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, mặc dù tác dụng của nó có thể nhận ra rõ rệt chỉ sau vài tháng luyện tập đều đặn. Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe, Areobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt.

Người ta nhận thấy người Trung Quốc nạp nhiều calo hơn người dân ở các quốc gia khác tới 30% nhưng cân nặng của họ lại kém hơn 20%. Bí mật nằm ở đâu?

Có nhiều cách để giảm cân. Không cứ phải tập những bài tập vất vả thì mới có hiệu quả mà bạn có thể đốt cháy năng lượng thừa bằng những việc hết sức bình thường, dễ thực hiện theo cách dưới đây.

Để tránh phải mang một cái bụng to thì đó không phải là việc khó. Vận động phần bụng có thể giúp bạn đặt được mong muốn. Các động tác nâng, kéo thông thường chính là vũ khí bí mật của bạn để đạt được thành công. Vì nó có thể giúp bạn vận động toàn bộ phần cơ bụng. Thông qua mỗi nhịp thì rốn của bạn kéo theo phần cột sống, kiểu vận động này có thể giúp bạn thu nhỏ phần bụng tới mức tối đa nhất.

Bạn đang muốn giảm cân? Bạn đang ngập lụt với hàng nghìn chế độ ăn kiêng, hàng trăm quy tắc khác nhau và những lời khuyên đôi khi trái ngược về giảm cân, thật khó lựa chọn nó phải không? Vậy bạn hảy thử thực hiện theo 10 quy tắc sau xem có hiệu quả với bạn không nhé.

Để xác định giảm 5kg trong 1 tháng, bạn bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống tai hại chỉ với bưởi hoặc súp mỗi ngày. Khi đó, bạn cắt giảm lượng calo hàng ngày ít nhất có thể. Tuy nhiên, khi ăn ít calo, sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm. Nhưng sau quá trình giảm cân, bắt đầu ăn uống nhiều hơn thì khi đó, bạn sẽ đạt trọng lượng nhanh hơn bao giờ hết.

Tại Mauritania, nơi béo được coi là quyến rũ, các cô gái trẻ bị ép buộc phải “ngốn” 16.000 calorie mỗi ngày để chuẩn bị bước vào hôn nhân.

Để "tồn tại" giữa lịch làm việc dày đặc mà vẫn có được sắc đẹp lung linh, các ngôi sao có bí quyết gì vậy nhỉ?. Hãy cùng nghe họ bật mí cho chúng ta nhé!

Bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng nên lao vào tập thể dục và kiêng khem quá mức. Hãy điều chỉnh lại bạn nhé, hãy kết hợp tập thể dục và uống thêm sữa giảm béo để tránh vẫn cung cấp được các chất cần thiết cho cơ thể.

Vấn đề cân nặng luôn là một nỗi ám ảnh lớn của phụ nữ ngày nay. Nhiều bạn rất nôn nóng trong việc giảm cân nên đã áp dụng đủ các biện pháp mà không nghiên cứu xem các biện pháp đó có phù hợp với mình hay không.

Mùa đông rồi, chắc nhiềungười trong chúng ta phải "vật vã" vào mỗi buổi sáng để có thể chui ra khỏi chăn ấm. Tại sao chúng ta không kết hợp làm vài động tác thể dục vừa có tác dụng giảm cân mà vừa có tác dụng tạo sự hứng khởi giúp ta bắt đầu một ngày mới thật vui tươi, tràn đầy sinh lực nhỉ?

Họ xuất hiện trước công chúng với dáng vẻ rạng ngời và kiều diễm. Rất nhiều người tò mò rằng sao họ có thể giữ được vóc dáng như vậy dù đã trải qua thời kỳ sinh nở? Mời bạn cùng khám phá bí quyết giữ dáng của Thúy Hằng - Thúy Hạnh, Chiều Xuân và Thảo Vân nhé.

Chúng ta đều biết cà rốt là loại củ được sử dụng phổ biến để chế biến món ăn và đồ uống. Cà rốt chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu biết các chế biến và sử dụng thì cà rốt lại còn có tác dụng giảm cân đấy.

Bạn đang mơ về một kỳ trăng mật lãng mạn nơi vùng biển ấm áp, ngập tràn nắng nhưng thực tế đáng buồn là thân hình của bạn không lấy gì làm thon thả cho lắm. Bạn đừng lo, Eo thon xin giới thiệu với các bạn 2 bài tập rất hiệu quả để có được vóc dáng thon gọn, giúp bạn tự tin trong đêm tân hôn và tuần trăng mật lãng mạn.

Ước nguyện hiến gan cứu con của bà Trần Ngọc Dung cuối cùng cũng đã được toại nguyện ngày 3-11 vừa qua. Cuộc phẫu thuật kéo dài hơn 14 giờ với hơn 30 y bác sĩ đã thành công tốt đẹp.

Tôi 35 tuổi, cao 1m58 nặng 51 kg, người không phải béo lắm nhưng khuôn mặt rất to và có phần hơi chảy sệ. Tôi có sử dụng một số loại mỹ phẩm dành cho da lão hóa nhưng chưa thấy tiến triển. Tôi lo lắng rằng sau vài năm nữa thì khuôn mặt tôi sẽ bị chảy sệ nhiều và khó coi. Vậy có cách khắc phục nào không? (Kim Ngân)