Tôi đi bộ trên máy tập liên tục trong 3 tuần. Lúc đầu, mức độ tương đương với quãng đường dài gần 1km và giờ là 6,5km. Tôi nhận thấy cơ thể mình khỏe hơn nhưng đồng thời cũng béo hơn (tôi lên thêm 2,5kilo). Xin hỏi tại sao lại như vậy?

Chắc rằng chẳng có bạn gái nào muốn mang biệt danh: "eo bánh mỳ", "thùng phi di động"... Vậy thì bạn còn chần chừ gì nữa, hãy làm theo 2 phương pháp tập luyện cơ bản dưới đây. Sau 1 thời gian tập luyện bạn sẽ có 1 vòng eo thon quyến rũ.

Tôi cao, gầy nhưng bị béo bụng và vòng 2 rất nhiều mỡ, trông cứ như thể tôi mang bầu 5 tháng vậy! Tôi ăn uống vừa phải nhưng không tập thể dục nhiều. Xin hỏi tôi nên tập bài tập thể dục nào là tốt nhất để có thể giảm béo bụng?

Không phải ai sinh ra dáng cũng chuẩn như người mẫu, nhưng con gái ai cũng thích mình đẹp và sở hữu một cặp đùi thon gọn

Một cặp mông lý tưởng là không nên rộng mà chỉ nên dày và cong..

Chỉ với 5 phút cho mỗi bài tập. Với 2 bài tập đơn giản này nhưng có thể giúp bạn có đôi chân săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn để tự tin hơn. Chúc các bạn thành công.

Chiếc khăn tắm là vận dùng thân thiết với chúng ta. Chắc nhiều người chỉ biết tác dụng của khăn tắm là lau khô tóc và người chứ không biết sử dụng nó trong việc làm đẹp. Hãy cùng Eo thon khám phá công dụng làm đẹp của chiếc khăn tắm nhé.

Em năm nay 20 tuổi cao 1m45 nặng 44 kg. Em thấy mình khá béo. Em ăn ít nhưng đã lên cân là khó giảm. Đặc điểm của em chỉ béo mặt và vùng bụng. Em rất muốn các chuyên gia đưa ra lời khuyên về ăn uống và tập luyện để em có thể giảm mỡ mặt và vùng bụng (Nguyễn Quỳnh).

Với những ddoognj tác Yoga nhẹ nhanh nhưng lại có tác dụng giúp bạn có vòng eo thon như ý. Các bạn hãy cùng Eo thon thực hiện bài tập để có dáng chuẩn nhé.

Em có cặp chân hơi to nên muốn tìm các bài tập để cho đùi thon lại. Cho em hỏi chạy bộ có làm nhỏ đùi không ạ? Có giới thiệu cho em các bài tập thể dục làm nhỏ đùi lại nhé! (HyeNu)

Là ca sĩ, diễn viên, Minh Hằng được khá nhiều bạn trẻ hâm mộ. Để có được vóc dáng không thua kém gì người mẫu, Minh Hằng cũng phải dành thời gian và công sức để luyện tập và áp dụng chế độ ăn hợp lý. Mời các bạn cùng Eo thon khám phá bí quyết giảm cân, giữ dáng của Minh Hằng nhé.

Em năm nay 22 tuổi, cao 1m65, nặng 56 kg, chưa lập gia đình nhưng vòng 2 của em tận 72cm. Em muốn giảm xuống 52kg trong vòng một tháng bằng cách giảm ăn thì nên như thế nào ạ? Em cũng đã thử một số phương pháp nhưng chưa thấy hiệu quả.

Bạn gái nào mà chẳng mong ước có được cặp đùi thật thon thả để diện quần short và mini juyp? Nhưng rất nhiều chị em chúng ta lại sở hữu một cặp đùi với kích thước không được như ý vì quá “độ phì nhiêu” . Vậy bạn hãy cùng Eo thon kiên trì tập luyện với một bài tập nho nhỏ này nhé.

Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại mà lại không tốn quá nhiều thời gian, tiền bạc và công sức? Đó là một câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Eothon xin giới thiệu với các bạn 7 bí quyết cực đơn giản, dễ áp dụng mà lại không nhọc công.

Công việc văn phòng không có nghĩa là bạn phải ngồi suốt cả ngày. Tranh thủ vận động khi làm việc vừa giúp bạn tỉnh táo và năng động, vừa giúp bạn tiêu tốn lượng calo nạp vào cơ thể để duy trì vóc dáng thon thả của mình.

Tôi năm nay 27 tuổi, cao 1m54, nặng 57 kg. Tôi sinh em bé đã được 11 tháng, nhưng không cho con bú. Tôi làm việc ở văn phòng, không vận động nhiều nên cũng không giảm cân được.

Có những bạn thích dậy sớm để tập thể dục nhưng có những bạn lại thích tập vào buổi chiếu. Nếu như tập thể dục buổi chiều giúp tăng cường cơ bắp cho cơ thể, thì tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn thêm minh mẫn và giảm cân nhanh chóng.

Tôi có nên uống gì đó khi luyện tập thể thao không? Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng ngược lại, có ý kiến cho rằng như thế chỉ làm tăng lượng calo không cần thiết, đặc biệt là nếu muốn giảm cân.

Hầu hết những người béo phì đều muốn giảm cân, tuy nhiên, số người đạt được thành công lại không nhiều.

Các bạn gái có thể tham khảo bài tập sau để đôi chân và vòng 3 thêm thon thả, săn chắc và sexy nhé!

Ở độ tuổi khoảng từ 40 đến 50 (giai đoạn tiền mãn kinh), phụ nữ thường có xu hướng ngày càng béo lên. Cùng với những thay đổi về sức khỏe và tinh thần khi bước vào tuổi mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều thay đổi về vóc dáng, kể cả người mảnh mai hay những người luôn duy trì trọng lượng ổn định trong suốt 30 năm trước.

Tôi cân nặng 60kg, cao 1m6, rất thích ăn mặc đẹp nhưng hiện nay trên các trang web chỉ có những mẫu dành cho người ốm, có thân hình đẹp chứ không có mẫu cho những người mập như tôi. Vậy xin tư vấn cho tôi những mẫu phù hợp với bản thân (Phương Nhã).

Khi 'lâm bồn' tháng 8/2008, cô gái 24 tuổi Leanne Salt nặng 254 kg. Bà mẹ trẻ này còn 'táo bạo' hơn khi cho ba đứa con nhỏ của mình ăn đồ ăn nhanh.

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều. Vì vậy, bạn cần phải có một chế độ chăm sóc và luyện tập giữ gìn cho vòng 1 của mình.

Bạn đang dần béo lên? Làm sao để "trút bỏ" được những kg mỡ thừa "nguy hiểm" kia, chúng tôi xin đưa ra những lời khuyên dành cho bạn muốn giảm cân hiệu quả.

Em năm nay 24 tuổi, chưa có gia đình. Em nặng 57 kg, cao 1m54. Em đã thực hiện chế độ ăn kiêng tăng chất xơ, giảm tinh bột, đồng thời mỗi ngày đi bộ khoảng gần một tiếng mà cân nặng vẫn không giảm. Nhà tư vấn có thể tư vấn cho em chế độ ăn và tập luyện để giảm cân theo ý muốn được không (Nguyễn Trang).

Em năm nay 23 tuổi, cao 1m56, nặng 55 kg. Vòng 2 của em rất to và nhiều mỡ nữa. Mặc dù, em đã ăn ít lại, không ăn khuya và uống nước nhiều nhưng em vẫn không giảm chút nào.

Một độc giả hỏi: Tôi bị béo bụng nhưng cơ thể của tôi vẫn được đánh giá là đẹp nhưng không thể đẹp như 10 năm trước được. Liệu tôi có thể luyện tập để cơ thể mình trông săn chắc như hồi thanh niên không? Nếu có thể thì tôi nên làm gì?

Có rất nhiều bí quyết để giảm cân vậy bạn đã biết các bí quyết tuyệt vời dưới đây chưa?

Rất nhiều các ngôi sao nữ của Hollywood trả tiền để mong có được một thân hình gọn gàng và thon thả, và họ được các chuyên gia tư vấn cho các biện pháp giảm cân hiệu quả nhất. Hãy nghe lời khuyên của những ngôi sao hạng A về cách giữ gìn một vóc dáng chuẩn nhé!