Béo phì đang trở nên phổ biến. Ngoài những yếu tố cơ bản về ăn uống, sinh hoạt… thì còn một số yếu tố bất ngờ khác mà bạn chưa từng biết và không thể ngờ tới…

Những người chỉ trông chờ rằng một chế độ ăn ít calo sẽ giúp giảm cân sẽ ít khi cảm thấy hài lòng với sự cố gắng ít ăn của mình trừ khi họ tích cực luyện tập hơn.

Mọi người đều biết béo phì là nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại hai, bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây đã kết luật rằng béo phì còn gây tổn hại tới sức khỏe tình dục.

Chúng ta tập luyện, tự bỏ đói, cả ăn quá nhiều nữa, chỉ để có được một viễn cảnh mơ hồ về một vóc dáng và cơ thể hoàn hảo…

Các nhà khoa học mới đây cho biết, một giấc ngủ ngon vào ban đêm trong những năm đầu đời chính là yếu tố quyết định giúp ngăn cản trẻ lớn lên sẽ bị béo phì.

Tết đồng nghĩ với việc ăn uống thoải mái, không bận tâm về công việc ... nên nó sẽ làm bạn tăng cân một cách khó kiểm soát. Những thói quen ăn uống không lành mạnh sau đây sẽ khiến bạn tăng cân nhanh đặc biệt trong những dịp giáp Tết này. Hãy cố gắng tránh nó nhé.

Bệnh tim chỉ là bệnh của người già? Hãy nghĩ lại. Trẻ cũng có nguy cơ này, đặc biệt nếu chúng ít vận động và thừa cân. Mặc dù những ảnh hưởng tiêu cực của béo phì sẽ tăng dần theo tuổi tác nhưng đừng vì thế mà mong bé thật mũm mĩm, bụ bẫm.

Bạn thường đổi tội việc tăng cân do chế độ ăn uống và nghỉ ngơi không hợp lý. Vậy bạn có biết rằng tình trạng tăng cân nhưng chiếc kim cân chạy vù vù mỗi tháng là do trong hệ ruột có quá nhiều vi khuẩn?

Béo phì khiến cho các trẻ gái dậy thì sớm nhưng nó lại làm cho trẻ trai dậy thì muộn. Một nghiên cứu trên hơn 400 trẻ trai cho thấy những em béo phì có nguy cơ dậy thì muộn cao gấp đôi so với các em cùng lứa có cân nặng bình thường.

Từ lâu chúng ta đều biết ăn lựu rất tốt cho tiêu hóa, ngoài ra nước ép từ lựu có thể giúp ngừa ung thư, rất tốt cho hệ tim mạch và thậm trí còn giúp tăng hưng phấn tình dục. Và mới nhất, nước ép từ lựu còn có thể làm giảm giảm mỡ, hạ huyết áp.

Béo phì không chỉ mang đến cho con người nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, máu nhiễu mỡ... Gần đây, các nhà khoa học Mỹ còn chỉ ra rằng béo phì sẽ làm bạn có nguy cơ cao mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Với những bạn tăng cân do ăn nhiều thì việc phải giản ăn, ăn kiêng là một cực hình. Vậy bạn có biết rằng có một số loại thực phẩm giúp bạn giảm cơn thèm ăn để hỗ trợ cho chế độ ăn kiêng của bạn thêm hiệu quả? Eo thon xin giới thiệu với các bạn những loại thực phẩm đó.

Những phát hiện này cho thấy việc chứng kiến một người bạn gầy gò ngấu nghiến cả đống thức ăn sẽ khiến chúng ta ngấm ngầm cho phép mình làm điều tương tự.

Những trẻ nhỏ và thanh thiếu niên bị béo phì sẽ có nguy cơ mắc một bệnh dị ứng nào đó, đặc biệt là dị ứng thực phẩm, cao hơn các trẻ có cân nặng bình thường khác tới 26%, các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết.

Một nghiên cứu được trình bày tại Đại hội Quốc tế về béo phì khẳng định: “Những nam thanh niên trẻ bị béo phì phải đối mặt với nguy cơ chết sớm gấp đôi người bình thường”.

Bữa sáng từ lâu vẫn được tôn vinh là bữa quan trọng nhất trong ngày. Có rất nhiều bạn muốn giảm cân nên nhịn luôn cả bữa sáng. Đây là một quan niện sai lầm. Nay các nhà khoa học còn chứng minh bữa sáng càng lớn thì giảm cân càng nhiều.

Luyện tập giảm béo là cách mà nhiều người chọn. Giờ đây, những người muốn lấy lại thân hình gọn gàng qua luyện tập có thể tăng hiệu quả bằng cách uống thêm vài viên nang dầu cá, các nhà nghiên cứu Autralia nhận định.

Những em bé được nuôi bằng sữa bột giàu dinh dưỡng dễ có nguy cơ béo phì ở tuổi lên 5, các nhà nghiên cứu Anh khẳng định.

Cả một tuần "hà khắc" với đủ phương thức để giảm cân và cuối tuần thì bạn lại cso xu hướng "thả lỏng" mà lơ là các nguyên tắc đã đặt ra. Chính điều đó có thể khiến cho công sức giảm cân trong cả tuần của bạn đổ ra sông, ra biển. Hãy cùng Eo thon duy trì chế độ giảm cân hợp lý mà bạn vẫn thấy thoải mái nhé.

Nghiên cứu cho thấy, bột ngũ cốc bao gồm hàm lượng sắt, folic và kẽm có khả năng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể người.

Giảm cân là cả một quá trình lâu dài và kiên trì trong từng ngày, từng ngày. Nếu muốn giảm cân, hãy chú ý sử dụng 24h trong ngày sao cho đạt được hiệu quả cao nhất trong trao đổi chất, đốt cháy calo và làm tan bụng mỡ.

Chúng ta đều biết rau, củ, quả có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân, giữ dáng. Nếu bạn không muốn tăng cân hay đang mong giảm đi vài kilo, hãy thực hiện một chế độ ăn với hàm lượng calo thấp bằng cách ưu tiên chọn ăn nhiều hoa quả, rau và súp. Cùng Eo thon khám phá một số loại rau củ quả hữu hiệu cho việc giảm cân.

Giấc ngủ rất quan trong đối với chúng ta. Thiếu ngủ không chỉ làm ta mất tỉnh táo mà còn gây ra nhiều bệnh cho con người. Theo các nhà khoa học Mỹ, trẻ sơ sinh và trẻ mẫu giáo không ngủ đủ giấc buổi đêm có nguy cơ béo phì sau này.

Theo một nghiên cứu của Mỹ cho biết, những người mắc bệnh béo phì có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh suy giảm trí nhớ) và bệnh tim mạch cao hơn những người không mắc bệnh này tới 80%.

Sau nhiều năm nghiên cứu các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện, mỗi ngày uống một lượng rượu vang đỏ thích hợp sẽ giúp chị em duy trì được vóc dáng thon thả của mình.

Bạn không thể ních vào những chiếc quần jean cũ dù đã sinh em bé được cả năm? Đơn giản có thể chỉ là bạn thiếu ngủ. Thực tế, giấc ngủ say ban đêm quan trọng không kém việc luyện tập và ăn kiêng để giảm cân.

Thêm một lý do nữa để uống một ly sữa khi bạn đang trong chế độ ăn kiêng. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ về giảm cân cho thấy: Những người uống sữa cho kết quả giảm cân tốt hơn những người không uống.

Hãy gấp các cuốn sách dạy ăn kiêng và vứt bỏ những viên thuốc làm ốm. Cách giảm cân mới nhất đơn giản đến mức: bạn chỉ cần uống nhanh 2 cốc nước trước khi ăn.

Nhiều người phàn nàn rằng, làm sao có thể giảm cân khi mà lúc nào họ cũng cảm thấy đói? Câu trả lời tưởng chừng rất khó nhưng thực ra lại rất đơn giản. Một trong các bí quyết để không phải nhịn, đó là ưu tiên những thực phẩm giàu đạm.

Giảm cân kéo dài có thể gây dài hạn giảm cân có thể phóng thích các chất gây ô nhiễm công nghiệp liên quan với các bệnh tật như tiểu đường, huyết áp cao và thấp khớp vào máu, các nhà nghiên cứu Hàn Quốc cho biết.