Một ngày bạn bỗng nhận ra không thể mặc chiếc quần jean yêu thích được nữa, mặc dù chế độ ăn uống để giữ eo không có gì thay đổi. Nguyên nhân có thể là một trong những sai lầm căn bản trong việc ăn kiêng mà bạn không hề biết.

Tôi đi bộ trên máy tập liên tục trong 3 tuần. Lúc đầu, mức độ tương đương với quãng đường dài gần 1km và giờ là 6,5km. Tôi nhận thấy cơ thể mình khỏe hơn nhưng đồng thời cũng béo hơn (tôi lên thêm 2,5kilo). Xin hỏi tại sao lại như vậy?

Mùa đông lạnh giá khiến cho cơ thể con người phải sản sinh nhiều năng lượng để chống lại cái rét. Chính điều đó khiến cho chúng ta cảm thấy nhanh đói và nhu cầu nạp năng lượng cao. Vì vậy, nếu bạn là người đang ăn kiêng để giảm cân thì cần đặc biệt phải chú ý tời các loại thực phẩm đang ăn. 10 thực phẩm cho cả bữa chính, bữa phụ dưới đây sẽ giúp cân nặng không tăng phi mã.

Fast food là một mó ăn khoái khẩu của rất nhiều người nhưng những gì chúng ta thường được nghe là ăn fast food nhiều sẽ dẫn tới béo phì. Hôm nay, Eo thon xin giới thiệu với các bạn các ăn fastfood vừa tiếp kiện thời gian, vừa khỏe mạnh mà lại không sợ bị béo. Bạn không tin ư?

Vài động tác đơn giản dưới đây nhưng lại có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo thừa rất hiệu quả. Với bài tập này mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 15 - 20 phút vào buổi chiều.

Bạn đã áp dụng nhiều phương pháp ăn kiêng để giảm cân mà không hiệu quả? Hãy thử dùng các loại rau quả sau vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Tôi cao 1m66, nặng 61 kg, vòng 2 là 72 cm. Tôi rất tự ti về ngoại hình và cố gắng giảm cân nhưng không hiệu quả vì sở thích của tôi là ăn đồ ngọt, đồ Tây và fastfood... Xin tư vấn giúp tôi cách giảm cân. Mia.p (sun_flower_aob@yahoo.com)

Đường được gia giảm vào rất nhiều thực phẩm, đồ uống và gia vị. Nhưng một chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây béo phì, tiểu đường tuýp 2 và sâu răng.

Tôi năm nay 30 tuổi, cao 1m62, nặng 49 kg. Lúc tôi 22 tuổi thì vòng eo của tôi chỉ khoảng 60 cm, kể từ khi đi làm thì đến nay thì vòng eo tôi đã tăng lên đến 67 cm mặc dù tôi chưa có chồng và sinh con.

Tôi rất thích ăn đồ ngọt nhưng tôi sợ bị đái tháo đường. Xin chuyên mục hướng dẫn cho tôi cách ăn như thế nào để phòng ngừa bệnh. Tôi xin cảm ơn. (Nguyễn Thị Hương)

Nhịn điểm tâm, bữa trưa lót dạ bằng dưa hấu hoặc 2 hũ yaourt, tối ăn một chén cơm cùng với cá, từ chối thịt; chế độ ăn kiêng suốt ba tuần qua này chỉ giúp chị Thanh Vy giảm được 1kg nhưng thường xuyên hoa mắt, chóng mặt.

Theo Đông y, quả thanh long (trường tiên) có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hoá đàm.