Vừa có được thân hình eo thon gợi cảm đồng thời đảm bảo được sức khỏe tốt là mong muốn không của riêng ai. Làm cách nào để có thể sở hữu cả hai yếu tố trên?

Ông Popkin nói: "Chúng ta cần biết rằng vận động cơ thể mang lại những lợi ích khác ngoài việc giải quyết các vấn đề về trọng lượng cơ thể.

Nhiều người quan niệm rằng bất cứ quả chua nào cũng có tác dụng giảm béo tốt nhưng thực tế không phải như vậy. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý. Chúng ta cùng tham khảo một số loại quả và cách sử dụng nhé.

Rất nhiều người đang có kế hoạch giảm cân cho rằng, cơm chính là nguyên nhân và cũng là thủ phạm gây ra căn bệnh béo phì. Và cũng vì nhận định như thế nên những người này thường không ăn cơm hoặc tìm cách giảm bớt phần cơm trong suất ăn của mình.

Để tránh phải mang một cái bụng to thì đó không phải là việc khó. Vận động phần bụng có thể giúp bạn đặt được mong muốn. Các động tác nâng, kéo thông thường chính là vũ khí bí mật của bạn để đạt được thành công. Vì nó có thể giúp bạn vận động toàn bộ phần cơ bụng. Thông qua mỗi nhịp thì rốn của bạn kéo theo phần cột sống, kiểu vận động này có thể giúp bạn thu nhỏ phần bụng tới mức tối đa nhất.

Bạn thường đổi tội việc tăng cân do chế độ ăn uống và nghỉ ngơi không hợp lý. Vậy bạn có biết rằng tình trạng tăng cân nhưng chiếc kim cân chạy vù vù mỗi tháng là do trong hệ ruột có quá nhiều vi khuẩn?

Cuộc sống đầy đủ và một chế độ dinh dưỡng dư thừa khiến lượng mỡ trong cơ thể lúc nào cũng trong tình trạng “báo động”. Để giảm bớt cholesterol trong máu, nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch và béo phì, hãy bổ sung 8 loại thực phẩm sau đây:

Màu đỏ thường tượng trưng cho sự thịnh vượng, sung túc. Các loại rau quả có màu đỏ không chỉ mang lại cảm giác đẹp mắt cho bữa cơm ngày Tết mà còn rất tốt cho sức khoẻ và cân nặng của bạn. Hãy cùng Eo thon khám phá 5 loại củ quả này nhé.

Đã từ lâu chúng ta đã biết trà có tác dụng chống ung thư, mang lại cảm giác tỉnh táo, lá trà có tác dụng làm đẹp và mịn da... Eo thon đã từng giơí thiệu với các bạn một số loại trà để giảm cân, hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu thêm một số loại trà khác cũng có tác dụng giữ cho eo thon mà không cần phải tập luyện.

Những động tác đơn giản, không cần dụng cụ hỗ trợ sẽ giúp giảm béo hiệu quả ở vùng bụng cho cả nam giới và phụ nữ, đặc biệt là chị em có vùng cơ bụng bị nhão, lỏng sau khi sinh con. Bạn có thể áp dụng tại nhà mỗi ngày 10-15 phút hoặc 3 lần/tuần.

Chân và bụng là nơi thường tập chung nhiều mỡ thừa. Nhiều cô gái than thở về bắp chân to, bụng nhiều mỡ khiến các cô không dám diện váy. Eo thon xin giới thiệu tới bạn 4 bài tập đơn giản mà hiệu quả trong việc làm săn chắc bắp chân, làm bụng thon nhỏ để các bạn lấy lại được vẻ duyên dáng, tự tin.

Tôi nghe nói uống dấm táo có tác dụng giảm béo đúng không? Nếu đúng nó có tác dụng phụ gì không? Sau này có ảnh hưởng đến việc sinh nở không? Xin cảm ơn

Cùng với việc đời sống vật chất và tinh thần được nâng cao đã góp phần làm cho số người thừa cân, béo phì ngày càng tăng. Nhu cầu giảm cân đã trở thành cần thiết trong xã hội. Có rất nhiều phương pháp giảm béo để bạn lựa chọn mà tiêu chí hàng đầu luôn là an toàn và hiệu quả giảm cân tốt.

Trong khi chứng bệnh béo phì đang ngày càng phát triển tại hầu hết các quốc gia trên thế giới và được xem là nỗi ám ảnh trong giới trẻ thì các biện pháp nhằm khắc phục hậu quả do béo phì gây ra vẫn đang được tập trung nghiên cứu và phát triển nhằm điều trị hiệu quả chứng bệnh này. Trong số các biện pháp nhằm giảm béo, phương pháp phẫu thuật thắt dạ dày khá thịnh hành và cũng đang tiềm ẩn nhiều điều đáng lo ngại.

Bạn áp dụng rất nhiều các phương pháp giảm béo, thực đơn giảm béo nhưng nhiều khi lại bỏ qua các nguyên tắc nho nhỏ. Chính việc đó đã "góp phần" làm cho kế hoạch giảm cân của bạn kém hiệu quả.

Một chế độ dinh dưỡng giúp bạn giảm từ 4 đến 5 kg trong khoảng 2 tuần nghe thật tuyệt có khải không các bạn? Và đặc biệt là loại quả dùng để giảm béo lại rất sẵn trong mùa đông nữa. Bây giờ, Eo thon mời các bạn tham khảo thực đơn giảm béo mùa đông với cà chua nhé.

Cùng với bữa sáng thì bữa tối cũng là một bữa ăn quan trọng trong ngày. Rất nhiều bạn thường coi nhẹ thậm chí là bỏ bữa tối vì muốn giảm cân nhanh chóng nhưng đó lại là điều sai lầm. Hãy cùng Eo thon tham khảo vài lời khuyên để thoải mái vào bữa tối mà không lo lắng chuyện tăng cân nhé!

Một thân hình mảnh dẻ là ao ước của tất cả phụ nữ. Bạn có biết rằng rất nhiều ngôi sao châu Á đã từng sở hữu một thân hình không lấy gì làm thanh mảnh và họ đã phải "chiến đấu" để cso được thân hình hoàn hoản như hiện nay. Các ngôi sao đã giảm cân thành công dưới đây sẽ chia sẻ những bí quyết trong công cuộc biến "phì nhiêu" thành thon gọn của bạn!

Béo phì không chỉ làm cho sức khỏe bạn trở nên không tốt mà còn làm giảm sự tự tin của bạn. Luyện tập là một trong những cách tốt nhất và rất tự nhiên để giảm cân.

Luyện tập giảm béo là cách mà nhiều người chọn. Giờ đây, những người muốn lấy lại thân hình gọn gàng qua luyện tập có thể tăng hiệu quả bằng cách uống thêm vài viên nang dầu cá, các nhà nghiên cứu Autralia nhận định.

Trong P1, Eothon đã hướng dẫn bạn một thực đơn giảm béo với món súp bắp cải. Hôm nay,Eothon xin giới thiệu với các bạn 1 bài ăn kiêng cũng rất hiệu quả: Đó là bài 13 ngày giảm 7-20 kg.

Sau khi sinh con, Khánh Linh trở nên khá "sồ sề". Tuy nhiên, cô bật mí, tình trạng này sẽ không kéo dài bởi phương pháp giảm béo khá hiệu quả đó là dùng lá sen và chè xanh.

Phương pháp giảm béo bằng lưu thông khí huyết đang được khá nhiều chị em lựa chọn để lấy lại vóc dáng cân đối và khoẻ mạnh của mình. Tuy vậy, bạn cần trang bị kiến thức đầy đủ về cách thức giảm béo này.

Bạn đã quá nản với các cách giảm cân sau một thời gian thực hiện? Bạn không có nhiều thời gian (và ngại) tập thể dục ? Vậy thì đã đến lúc để thử một phương pháp giảm cân truyền thống nhưng cũng rất nan giải: ăn kiêng.

Ai cũng biết đi bộ có tác dụng tốt với sức khỏe và mang lại cho bạn vóc dáng đẹp. Nhưng đi bộ như thế nào để việc giữ dáng được hiệu quả nhất thì nhiều người trong chúng ta không biết. Hôm nay, Eo thon sẽ giới thiệu với các bạn những bí quyết đi bộ để có được eo thon, dáng đẹp một cách hiệu quả nhất.

Em hơi thấp và có vóc dáng kiểu bánh mì. Ngực em nhỏ nhưng eo lại rất to. Em nên mặc thế nào để che được khuyết điểm về ngoại hình của mình mà không sợ bị già?(An Phương Anh).

Bạn gái nào chẳng muốn có được thân hình cân đối, chính vì thế mà chúng ta phải lao công, khổ tứ để đạt được mục tiêu đó. Nhưng nhiều bạn loay hoay không biết nên làm thế nào để việc giảm cân hiệu quả. Hôm nay, Eo thon xin chia sẻ 7 bí quyết nhỏ để giúp bạn giảm béo thành công.

Chắc không ai muốn phải thực hiện các chế độ giảm cân một cách đơn điêu vì bản thân việc giảm cân rất cần sự kiên trì và thời gian. Hãy làm cho việc giảm cân thú vị và không nhàm chán của với 9 bí quyết đơn giản mà không tốn tiền giúp ngăn chặn sự hình thành Cellulite (các mô mỡ cứng).

Giảm cân là cả một quá trình lâu dài và kiên trì trong từng ngày, từng ngày. Nếu muốn giảm cân, hãy chú ý sử dụng 24h trong ngày sao cho đạt được hiệu quả cao nhất trong trao đổi chất, đốt cháy calo và làm tan bụng mỡ.

Từ lâu, chị em vẫn quan niệm rằng tập thể dục nhịp điệu là phương pháp tối ưu để giảm cân. Ngoài ra, có rất nhiều các thiết bị mấy móc hỗ trợ cho việc tập luyện như máy leo thang, máy tập chạy bộ, xe đạp tại chỗ… vẫn được nghĩ rằng là cách lý tưởng để có một thân hình cân đối. Tuy nhiên, có một dụng cụ rất đơn giản nhưng lại có khả năng giúp bạn giảm câm mà ít bạn sử dụng đó là tạ tay.