Một ngày bạn bỗng nhận ra không thể mặc chiếc quần jean yêu thích được nữa, mặc dù chế độ ăn uống để giữ eo không có gì thay đổi. Nguyên nhân có thể là một trong những sai lầm căn bản trong việc ăn kiêng mà bạn không hề biết.

Em muốn giảm 3 kg trong vòng 5 ngày. Lúc trước, em đã giảm bớt phần ăn vào buổi trưa và chiều tối, hằng ngày em đi bộ một tiếng nhưng vẫn không giảm được cân như em mong muốn.

Cái danh Hoa hậu Việt Nam 2006 đã mang đến cho Mai Phương Thúy sự công nhận của người hâm mộ về một vẻ đẹp quyến rũ và thuần Việt. Tuy nhiên Mai Phương Thúy cũng cho biết không có cái đẹp nào là tự nhiên mãi mãi được, cái quan trọng là mình phải chăm sóc nó như thế nào?

Để có một thân hình chuẩn như hiện nay, Triệu Vy đã thành công khi vứt bỏ 15 cân thịt. Bí quyết thành công khi giảm béo của cô là gì ?

Bài viết này đã đúc kết được 7 cách cơ bản để giảm 10 pound (khoảng 4.5 kg) trong vòng 10 ngày. Với những người mong muốn giảm cân nhanh chóng cho một bữa tiệc bên bờ biển, một lễ cưới... thì bài viết này cực hữu ích cho bạn.

Em năm nay 18 tuổi, cao 1m50 nặng 60kg. Em không béo mặt nhưng từ phần bụng trở xuống em rất to đặc biệt là phần hông và đùi (cơ thể em rất chắc nên khó giảm cân). Vậy chuyên gia có thể cho em một chế độ ăn kiêng và luyện tập. Em nghe nói hiện nay trên thị trường có một số sản phẩm bôi làm tan mỡ bụng liệu có nên sử dụng không? (Quỳnh Mai).

Nếu bạn muốn mất nhiều trọng lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh chóng. Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn 50% calo so với đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ dàng đốt cháy 300 calo trong khi chạy 30 phút.

Để xác định giảm 5kg trong 1 tháng, bạn bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống tai hại chỉ với bưởi hoặc súp mỗi ngày. Khi đó, bạn cắt giảm lượng calo hàng ngày ít nhất có thể. Tuy nhiên, khi ăn ít calo, sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm. Nhưng sau quá trình giảm cân, bắt đầu ăn uống nhiều hơn thì khi đó, bạn sẽ đạt trọng lượng nhanh hơn bao giờ hết.

Nghe có vẻ hơi ngược đời phải không các bạn, nhưng thực sự phương pháp này có tác dụng và giúp bạn tránh được sự "vật vã" khi ăn kiêng. Chúng ta cùng thử nhé.

Vấn đề cân nặng luôn là một nỗi ám ảnh lớn của phụ nữ ngày nay. Nhiều bạn rất nôn nóng trong việc giảm cân nên đã áp dụng đủ các biện pháp mà không nghiên cứu xem các biện pháp đó có phù hợp với mình hay không.

Có nghiều người vì muốn giảm cân một cách nhanh chóng nên đã áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc. Rất nhiều người biết rằng ăn kiêng quá mức là có hại cho sức khoẻ. Nhưng không phải ai cũng biết chính xác những hậu quả mà nó có thể gây ra cho cơ thể.

Một thân hình mảnh dẻ là ao ước của tất cả phụ nữ. Bạn có biết rằng rất nhiều ngôi sao châu Á đã từng sở hữu một thân hình không lấy gì làm thanh mảnh và họ đã phải "chiến đấu" để cso được thân hình hoàn hoản như hiện nay. Các ngôi sao đã giảm cân thành công dưới đây sẽ chia sẻ những bí quyết trong công cuộc biến "phì nhiêu" thành thon gọn của bạn!

Ngồi nhiều, ít vận động, hay ăn vặt là những thói quen thường thấy của các chị em văn phòng. Những thói quen đó dẫn tới nhiều bệnh như nhức mỏi mắt, đau lưng, mỏi vai và đặc biệt là tăng cân. Vậy chế độ ăn uống thế nào là hợp lý với hoàn cảnh này?

Chắc trong chúng ta có nhiều người thường cảm thấy đầy bụng, ngây ngấy khi sử dụng dầu dừa nhưng một chế độ ăn giàu dầu dừa lại có thể giúp đốt cháy lớp mỡ, đồng thời chống kháng insulin. Béo phì và kháng insulin là những tác nhân chính dẫn tới việc mắc bệnh tiểu đường típ 2.

Hiện nay tôi cao 1m55 nhưng lại nặng 55 kg. Do chế độ ăn uống không đúng cách, tôi thường bỏ bữa sáng và ăn nhiều vào bữa tối vì vậy lượng mỡ tích trữ ở dưới bụng khá nhiều. Mục tư vấn có thể giúp tôi một phương pháp giảm cân được không. Cơ thể quá béo gây khá nhiều trở ngại cho tôi. Tôi muốn giảm 7-8 kg.

Thích mặc những bộ đầm sexy, thích mang giày cao gót… cô siêu mẫu quốc tế Angie Vũ Hà luôn gây ấn tượng cho những người đối diện.

Trọng lượng cơ thể là một trong những vấn đề gây lo phiền nhất đối với phụ nữ. Con số trọng lượng mới chỉ tăng lên một chút đã có thể khiến họ hoảng sợ và quyết định chế độ ăn uống để giảm trọng lượng cơ thể.Tuy nhiên, họ cũng dễ sai lầm bởi những lo ngại thái quá về thực phẩm đối với cơ thể mình.

Thay vì ăn các loại đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường, cứ mỗi 2 tiếng, bạn ăn 1 quả chuối, vừa giúp giảm căng thẳng, vừa giúp giữ cân. Và đây chỉ là 1 trong 15 lợi ích từ chuối.

Những lý do dưới đây giúp bạn nhìn lại quá trình giảm cân của mình để đạt được mục tiêu. Hạn chế ăn thực phẩm ít chất béo

Không chị riêng chị em, cánh mày râu cũng luôn khát khao sở hữu một vóc dáng hoàn hảo và khoẻ mạnh. Vì vậy, việc giảm cân cũng trở thành mối quan tâm “hàng đầu” trong việc chăm sóc sức khoẻ phái mạnh.