Ngoài chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao khoa học, trong thực đơn của những nhân muốn giảm cân nên có thêm những loại trái cây sau để giúp mục tiêu của bạn thành công.

Giảm cân không có nghĩa là làm cho cơ thể gày đi, ốm đi vì như thế bạn không thể nào đẹp được. Để giảm cân mà vẫn đẹp, bạn hãy chú ý những tư vấn dưới đây nhé:

Hãy học cách ăn uống tốt hơn chứ không phải ít hơn! - và có một cơ thể khoẻ mạnh cùng phương pháp ăn kiêng Portfolio

Em năm nay 22 tuổi, cao 1m65, nặng 56 kg, chưa lập gia đình nhưng vòng 2 của em tận 72cm. Em muốn giảm xuống 52kg trong vòng một tháng bằng cách giảm ăn thì nên như thế nào ạ? Em cũng đã thử một số phương pháp nhưng chưa thấy hiệu quả.

Bạn cảm thấy mất tự tin vì mình quá béo, nhưng chẳng thể nào nhịn ăn hết ngày này qua ngày khác? Vậy thì hãy thử nghiệm với một chế độ dinh dưỡng có điều tiết này xem sao...

Những loại thức ăn chứa nhiều chất xơ giúp nhanh no, no lâu hơn và chứa ít kalo. Chất xơ còn giúp tiêu hóa tốt, tránh các bệnh ung thư ruột, tiểu đường; đồng thời giảm cholesteron, kiểm soát cân nặng và tiêu hao lượng chất béo trong đường ruột giúp các bạn gái có vòng bụng thon gọn hơn.