1. Nhai kẹo cao su khi nấu ăn Nhai kẹo sẽ giúp bạn không ăn vặt khi đang nấu ăn. Hãy nhai kẹo mỗi khi nấu ăn, bạn sẽ nhận thấy bạn đang làm gì.

Bạn thích rất nhiều kiểu dáng váy áo thời trang nhưng nếu lựa chọn chúng sẽ làm cho bạn cảm thấy mình càng mập hơn… Hãy tìm đến những lời khuyên dưới đây nhé!

Tôi 22 tuổi, cao 1m62, nặng 51 kg. Số đo như vậy liệu có thừa và thừa bao nhiêu? Vai và bắp chân của tôi cũng khá to. Tôi muốn giảm số đo các vòng và khoảng 3 kg cân nặng. Xin tư vấn giúp tôi (Ngọc Anh)

Yếu điểm khi kết hợp trang phục là dễ trông lôi thôi, không gọn gàng và mất cân đối với các vòng khác trong cơ thể. Nếu cứ tiếp tục giữ suy nghĩ như thế thì quả là thiệt thòi cho họ, hãy nghe một vài vấn lần này nhé!

'Tôi cao 1m58, nặng 50kg. Người tôi gần như không có eo vì phần lưng quá ngắn và chân dài. Tôi nên mặc quần áo như thế nào để người thon thả hơn. Xin cám ơn quý báo!', độc giả Trà My.

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn không phải kiêng khem khổ sở quá mà vẫn giữ được sức khoẻ và phom đẹp trong những "tháng ngày ăn chơi" này.

Cựu siêu mẫu Tyra Banks từng giữ kỷ lục về cân nặng với 72,5 kg sau khi giải nghệ. Bị báo giới chỉ trích, chân dài này quyết tâm giảm béo với chế độ ăn ép cân ngặt nghèo. Tyra tiết lộ với người hâm mộ rằng cô đã phải trải qua những cơn đau dạ dày để lấy lại vóc dáng của mình...

Duy trì việc tập luyện: Tập luyện lâu nay vẫn được xem như liều thuốc quý đối với sức khỏe. Ngoài tác dụng giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật, tập luyện còn là giải pháp giúp bạn luôn giữ được “phom” chuẩn.

Con gái vừa đầy năm, người mẫu Dương Yến Ngọc đã khiến không ít người ngạc nhiên khi cô xuất hiện với vóc dáng thon thả của thời con gái. Hỏi ra mới biết bí quyết giảm cân, giữ dáng của Yến Ngọc thật đơn giản.

Bạn thích đi giày cao gót nhưng thấy đau chân và lưng? Hơn nữa bạn luôn lo lắng rằng mình có thể làm gãy gót giày? Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái và yên tâm về sức khỏe khi làm đẹp với đôi giày cao gót.

Hãng hàng không Thổ Nhĩ Kỳ đã đình chỉ công tác của 28 tiếp viên hàng không vì quá béo, đồng thời gia hạn cho họ 6 tháng để giảm cân nếu không muốn bị điều chuyển làm việc khác.

Đôi chân săn chắc sẽ giúp bạn có dáng đi uyển chuyển hơn, mặc đồ đẹp hơn, tự tin hơn. Eo thon xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản, gồm 3 tư thế nhưng có thể giúp bạn sở hữu đôi chân như thế.

Sở hữu vòng một tròn trịa và đầy đặn là điều mơ ước của rất nhiều chị em, tuy nhiên, nếu bạn gái nào sở hữu cặp tuyết lê quá cỡ sẽ phá vỡ sự cân bằng vóc dáng đẹp trong cách mặc. Gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn gái có vòng một quá khổ cách chọn trang phục để nhìn cân đối hơn.

Bạn đang bị ngập lộn trong một đống tài liệu ăn kiêng, luyện tập, không biết cái nào đúng, cái nào sai... nên không biết phải áp dụng theo phương pháp nào. Đó chính là vấn đề mà các bạn cần giải quyết ngay nếu muốn cân nặng của mình không bị tăng vèo… khi đang cố giảm cân.

Tết sắp đến rồi, bạn đang phân vân không biết chọn trang phục diện tết như thế nào cho phù hợp với vóc dáng không được thon thả của mình? Hãy tham khảo 10 mẹo sau đây nhé. Chúc bạn thành công.

Chỉ với 5 phút cho mỗi bài tập. Với 2 bài tập đơn giản này nhưng có thể giúp bạn có đôi chân săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn để tự tin hơn. Chúc các bạn thành công.

Rất nhiều người đang có kế hoạch giảm cân cho rằng, cơm chính là nguyên nhân và cũng là thủ phạm gây ra căn bệnh béo phì. Và cũng vì nhận định như thế nên những người này thường không ăn cơm hoặc tìm cách giảm bớt phần cơm trong suất ăn của mình.

Để tránh phải mang một cái bụng to thì đó không phải là việc khó. Vận động phần bụng có thể giúp bạn đặt được mong muốn. Các động tác nâng, kéo thông thường chính là vũ khí bí mật của bạn để đạt được thành công. Vì nó có thể giúp bạn vận động toàn bộ phần cơ bụng. Thông qua mỗi nhịp thì rốn của bạn kéo theo phần cột sống, kiểu vận động này có thể giúp bạn thu nhỏ phần bụng tới mức tối đa nhất.

Không cứ gì cứ phải khoác lên mình những bộ quần áo rộng để che đi thân hình quá khổ của bạn mà bạn có thể "biến hóa" một cách linh hoạt chỉ với phụ kiện. Dưới đây, Eo thon xin giới thiệu với các bạn một số mẹo chọn phụ kiện để bạn có thể trở lên "nhỏ xinh" một cách bất ngờ. Bạn không may “sở hữu” một thân hình “hơi quá khổ” cũng đừng lo lắng đến quên ăn quên ngủ. Có rất nhiều cách làm giúp bạn “che giấu” khiếm khuyết này...

Với 3 động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn không chỉ thư thái sau một ngày làm việc mệt mỏi mà đặc biệt nó sẽ giúp cho bạn có một cặp đùi săn chắc và đôi tay thon nhỏ.

Nếu bạn muốn mất nhiều trọng lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh chóng. Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn 50% calo so với đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ dàng đốt cháy 300 calo trong khi chạy 30 phút.

Nhiều bạn quan niệm rằng ăn kiêng giảm béo chính là nhịn ăn. Nhịn ăn chưa bao giờ được khuyến khích trong liệu trình giảm béo. Nhưng vì sao lại như vậy?

Để xác định giảm 5kg trong 1 tháng, bạn bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống tai hại chỉ với bưởi hoặc súp mỗi ngày. Khi đó, bạn cắt giảm lượng calo hàng ngày ít nhất có thể. Tuy nhiên, khi ăn ít calo, sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm. Nhưng sau quá trình giảm cân, bắt đầu ăn uống nhiều hơn thì khi đó, bạn sẽ đạt trọng lượng nhanh hơn bao giờ hết.

Chỉ cần dành ra 5 phút vào giờ nghỉ trưa để thực hiện các động tác Yoga nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn giảm béo ngay tại văn phòng mà không cần phải chạy đến phòng tập hay trung tâm thẩm mỹ. Bạn có muốn thử không?

Nếu hỏi những bạn có thân hình mâp mạp một câu hỏi: "Bạn có muốn giản cân một cách nhanh chóng không?" thì chúng tôi tin rằng đến 98% số người được hỏi sẽ chọn câu trả lời là Có. Vậy các bạn đã biết cách để gairm cân một cách nhanh chóng chưa? Chúng ta cùng tham khảo thông tin dưới đây nhé.

Vòng 3 "đẫy đà" luôn là niềm mơ ước của những cô nàng mông lép nhưng nếu bạn đang sở hữu nó thì chắc chắn có một lúc nào đó bạn sẽ thấy nó làm cho bạn khó chịu và mất tự tin. Chính vì lý do đó, Eo thon xin giúp bạn một số bí quyết chọn trang phục để chọn lựa trang phục một cách tinh tế nhất, che những khuyết điểm này. Dưới đây sẽ là bí quyết dành cho bạn.

Đối với nhiều bậc phụ huynh (chủ yếu là các bà mẹ), nỗi sợ thừa cân của chính họ thường lây sang con cái. Nếu không nhận ra và điều chỉnh, trẻ có thể bị rối loạn ăn uống. BS Susan Bartell sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Cuối năm, bạn thường tham gia các buổi tiệc tùng vui vẻ. Nhưng điều làm bạn buồn là bạn đang sở hữu thân hình không được thon thả nên muốn mặc đẹp một chút trong các buổi tiệc đối với bạn là cả một vấn đề. Hãy quên đi những lo lắng đó nhé vì Eo thon sẽ giúp bạn vài mẹo để bạn trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn.

Chân và bụng là nơi thường tập chung nhiều mỡ thừa. Nhiều cô gái than thở về bắp chân to, bụng nhiều mỡ khiến các cô không dám diện váy. Eo thon xin giới thiệu tới bạn 4 bài tập đơn giản mà hiệu quả trong việc làm săn chắc bắp chân, làm bụng thon nhỏ để các bạn lấy lại được vẻ duyên dáng, tự tin.

Một thời sống chung với cơ thể "ngoại cỡ", giờ thì thon thả vô cùng!