Tôi đi bộ trên máy tập liên tục trong 3 tuần. Lúc đầu, mức độ tương đương với quãng đường dài gần 1km và giờ là 6,5km. Tôi nhận thấy cơ thể mình khỏe hơn nhưng đồng thời cũng béo hơn (tôi lên thêm 2,5kilo). Xin hỏi tại sao lại như vậy?

Nhịn ăn dài ngày. Uống dấm. Uống cà phê. Tẩy chay đồ ngọt, rán. Tập thể dục như điên. Dùng đủ mọi thứ thực phẩm chức năng. Thậm chí là hút thuốc. Người ta đang tìm mọi cách để ăn kiêng, để giảm cân, để triệt tiêu mỡ thừa, để thoát khỏi bệnh tật đeo bám.

Vai trò quan trọng của nước với cơ thể dường như đã quá rõ, nhưng bạn chắc chắn đã ghi nhớ và luôn nhắc mình quy luật 8x8 theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng?

khuôn mặt của em rất mập, có cách nào để giảm béo mặt không?

Bạn muốn giảm cân nhưng không biết làm thế nào để giảm nhanh mà vẫn đảm bảo sức khoẻ?

Thời gian nghỉ lễ là thời gian thoải mái nhất trong năm với các hoạt động vui chơi, ăn, ngủ, tiệc tùng. 11 cách sau sẽ giúp bạn vẫn giữ được phom trong những dịp này:

Tết sắp đến rồi, tâm lý nghỉ ngơi thoải mái và và tiệc tùng sẽ khiến bạn rất dễ tăng cân. 11 cách sau sẽ giúp bạn vẫn giữ được phom trong những dịp này:

Với chiều cao 1m58 nặng 60kg thì em có bị coi là mập không? Em đang lên chế độ giảm cân bằng cách không ăn cơm, chỉ ăn rau và thực hiện được gần 1 tuần mà thấy người mệt mỏi khó chịu. Chuyên gia có thể tư vấn cho em cách giảm béo mà không bị mệt mỏi?

Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không mang lại kết quả? Vậy bạn hãy thử những phương pháp giảm cân một cách tự nhiên này xem sao nhé. Chúc các bạn thành công.

3 loại vận động vừa đơn giản vừa hiệu quả dưới đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng của bạn trong mùa đông này.

Chế độ ăn kiêng không chỉ nhắm vào các loại thực phẩm mà bạn cần phải quan tâm đến cả đồ uống vì nhiều loại đồ uống cũng có chức năng giúp bạn giảm cân đấy. Eo thon xin giới thiệu với các bạn 5 loại đồ uống đơn giản để giảm béo.

Em có thân hình hơi mập một chút, điều đó với em không thành vấn đề vì em vẫn thấy hài lòng với cơ thể mình. Điều em muốn xin tư vấn ở đây là làm thế nào để em không bị tăng cân khi các món khoái khẩu của em là thịt, các, cafe với sữa chua.

Rất nhiều người trong chúng ta quan niện rằng muốn giảm cân thì chỉ cần ăn các thức ăn ít chất béo nhưng thực tế bạn sẽ không giảm cân được nếu chỉ dùng thức ăn ít chất béo. Thức ăn kiêng đã phổ biến hơn 15 năm. Nhưng bạn ăn thực phẩm có ít chất béo không phải là một giải pháp hay để giảm cân.

Em cao 1m65 nặng 49kg. đang muốn giảm cân. Chơi thể thao em thấy mình ốm bớt nhưng sau đó thấy đói phải nạp thêm năng lượng nên việc giảm cân không thấy có hiệu quả.

1. Đi bộ : Hãy đậu xe hơi xa để tranh thủ đi bộ đến chỗ làm, quầy tạp hóa, siêu thị… hãy đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi làm vào lúc nghỉ trưa hãy đi dạo một lát trong công viên, con đường gần đó, hoặc là ghé vào một trung tâm mua sắm.

Bơ lạc rất giàu magiê nên sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Mỗi thìa canh bơ lạc cung cấp khoảng 25 mg magiê, bằng 1/16 nhu cầu trong ngày.

Thừa cân đương nhiên là làm vóc dáng bạn trở nên nặng nề. Tuy nhiên để làm mất đi vài cân thừa này hoàn toàn không khó, chỉ cần bạn thực hiện những bước đơn giản dưới đây.

Sở hữu thân hình hơi tròn trịa so với người khác không có nghĩa là bạn chỉ được phép mặc những bộ quần áo rộng thùng thình và tối màu đâu. Cùng thử 1 vài cách đơn giản để F5 cho mình nhé!

Mùa hè đã đến, bạn muốn diện một bộ bikini để hòa mình vào làn nước biển mát lạnh, nhưng lại không hài lòng với vóc dáng của mình? Thật ra, cũng không phải quá khó để có được một "thân hình bikini". Chỉ cần áp dụng những cách tập luyện và ăn uống thích hợp dưới đây trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Nhịn ăn, kiêng thịt, giảm ăn các thực phẩm có đường, giàu chất béo... được cho là cách giúp chị em giữ dáng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là những "bí quyết" sai.