Giảm cân không có nghĩa là làm cho cơ thể gày đi, ốm đi vì như thế bạn không thể nào đẹp được. Để giảm cân mà vẫn đẹp, bạn hãy chú ý những tư vấn dưới đây nhé:

Là phụ nữ ai chẳng muốn mình sở hữu một thân hình mảnh mai thon gọn, tuy nhiên nếu bạn là con người của công việc thì phải làm sao thực hiện thành công kế hoạch giảm cân?

Em năm nay 18 tuổi, cao 1m50 nặng 60kg. Em không béo mặt nhưng từ phần bụng trở xuống em rất to đặc biệt là phần hông và đùi (cơ thể em rất chắc nên khó giảm cân). Vậy chuyên gia có thể cho em một chế độ ăn kiêng và luyện tập. Em nghe nói hiện nay trên thị trường có một số sản phẩm bôi làm tan mỡ bụng liệu có nên sử dụng không? (Quỳnh Mai).

Để xác định giảm 5kg trong 1 tháng, bạn bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống tai hại chỉ với bưởi hoặc súp mỗi ngày. Khi đó, bạn cắt giảm lượng calo hàng ngày ít nhất có thể. Tuy nhiên, khi ăn ít calo, sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm. Nhưng sau quá trình giảm cân, bắt đầu ăn uống nhiều hơn thì khi đó, bạn sẽ đạt trọng lượng nhanh hơn bao giờ hết.

Chế độ ăn kiêng không chỉ nhắm vào các loại thực phẩm mà bạn cần phải quan tâm đến cả đồ uống vì nhiều loại đồ uống cũng có chức năng giúp bạn giảm cân đấy. Eo thon xin giới thiệu với các bạn 5 loại đồ uống đơn giản để giảm béo.

Để kế hoạch giảm cân hiệu quả, ngoài việc ăn cái gì thì bạn cũng nên biết nên ăn vào lúc nào. Eo thon xin mách bạn bí quyết ăn vào thời điểm nào để việc ăn kiêng đạt kết quả tốt nhất.

Thực tế có rất nhiều quý cô đã tăng thêm vài kg trong năm đầu tiên làm vợ. Có rất nhiều lý do dẫn tới việc tăng cân như: tâm lý thoải mái khi đã lấy được chồng, không có thời gian vận động để giảm cân, tăng cân do sinh con .... Và 'đau lòng' là tăng cân sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến đời sống tình dục lẫn mối quan hệ của họ.

Nếu bạn có những thói quen tưởng như "vô hại" như thường xuyên ăn quá muộn vào buổi tối, có thói quen hay nếm món ăn khi nấu đồ ăn hoặc ăn “hộ” con thì đừng ngạc nhiên nếu bạn lên cân vù vù sau đó.

Không thẩm mỹ viện, không thể dục, niềm mong muốn giảm được vài cm trên cơ thể vẫn có "cơ may" thực hiện được, bằng những biện pháp cực kỳ "bình dân". Hãy làm theo 5 hướng dẫn dưới đây:

Em đang trong giai đoạn giảm cân, vì không có nhiều thời gian đi tập thể dục nên em cần biết các chế độ ăn kiêng hợp lí, đảm bảo cho sức khoẻ (Mỹ Dung).

Một chế độ giảm cân với việc thường xuyên nhịn ăn hay tập thể thao quá nhiều cũng đều không tốt cho sức khỏe. Hãy tăng cường duy trì đều đặn những thói quen giảm cân có lợi sau sẽ giúp bạn luôn giữ được phom dáng và một sức khỏe tốt.

Những lời khuyên thiết thực dưới đây sẽ giúp teen bắt đầu một chế độ giảm cân an toàn và duy trì trọng lượng hiện tại.

Bạn vẫn thường cảm thấy khó khăn khi bắt mình phải ăn ít đi để giảm cân. 15 mẹo dưới đây sẽ dễ dàng giúp bạn thực hiện mục tiêu này!

Một nghiên cứu nhỏ của các chuyên gia đến từ ĐH Wollongong, New South Wales, Australia chỉ ra rằng: Những bữa ăn giàu protein có thể đốt cháy mỡ thừa ở những người thừa cân và béo phì.

Hãy hiểu rõ cơ thể bạn thay vì so sánh với người khác. Khi hiểu chính xác, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể mình những gì cần thiết.

Để có vòng eo thon gọn, bạn cần nắm vững 5 nguyên tắc cơ bản để tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Mỗi quy tắc đã được cả nam giới và phụ nữ áp dụng và họ đã thành công trong việc giảm số đo vòng 2.