Ngoài chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao khoa học, trong thực đơn của những nhân muốn giảm cân nên có thêm những loại trái cây sau để giúp mục tiêu của bạn thành công.

Làm sao để có đôi chân thon, dài, vòng 1 nở nang và loại bỏ mỡ thừa trong lớp biểu bì ở vòng 3?(lớp mỡ làm vòng 3 lồi,lõm)

Tham khảo thực đơn những bữa ăn phụ sau nhé để vừa có lợi cho anh bạn dạ dày lại vẫn có vòng eo đẹp từng milimet nhé!

Thân hình không cân xứng thật khó mặc đồ cho đẹp, đặc biệt là với những người có phần bụng nhiều mỡ. Phải làm sao đây?

Tôi năm nay 37 tuổi, đã có 2 con. Sau khi sinh tôi tăng cân nhiều, vòng bụng bị xổ, tích mỡ, da nhão, mặc đồ gì cũng xấu. Tôi muốn giảm béo vùng bụng, vòng đùi mà không muốn bị béo trở lại thì làm cách nào? (Khánh Linh).

Là phụ nữ ai chẳng muốn mình sở hữu một thân hình mảnh mai thon gọn, tuy nhiên nếu bạn là con người của công việc thì phải làm sao thực hiện thành công kế hoạch giảm cân?

Em rất thích chương trình tư vấn thời trang này. Nhưng mà đọc mãi vẫn chưa thấy dáng người nào như em cần tư vấn cả để em có thể tham khảo. Em mới sinh xong. Thân hình em rất khác so với trước khi sinh. Em cao 1m52, nặng 53 cân, số đo 3 vòng có phần hơi thừa thãi 95-80-97. Đùi lại rất to nữa.

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn không phải kiêng khem khổ sở quá mà vẫn giữ được sức khoẻ và phom đẹp trong những "tháng ngày ăn chơi" này.

Tôi năm nay 27 tuổi, cao 1m55 nặng 46 kg. Xin hỏi chương trình liệu tôi có quá béo không? Sở thích của tôi là rất thích ăn hoa quả nhưng nghe nói những loại hoa quả có nhiều đường như na, nhãn, táo tây, măng cụt, đu đủ nếu ăn nhiều quá ngoài bữa ăn chính sẽ làm tăng cân đúng không? Còn nếu nhịn ăn sáng thì có giảm được cân không?(Thái Thu Thuỷ)

Em là một cô bé mập và đang muốn giảm cân. Hiện tại, em vẫn đang đi học và không có nhiều thời gian để tập thể dục và cũng không có điều điện uống thuốc giảm cân. Em muốn chuyên gia tư vấn giúp em vài bài tập nhẹ, không tốn nhiều thời gian.

Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu, diễn viên, ca sĩ... khi được hỏi đều là “tín đồ” của Aerobic. Bởi Aerobic mang lại một cơ thể mềm dẻo, dáng đi duyên dáng, uyển chuyển. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, mặc dù tác dụng của nó có thể nhận ra rõ rệt chỉ sau vài tháng luyện tập đều đặn. Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe, Areobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt.

Với chiều cao 1m58 nặng 60kg thì em có bị coi là mập không? Em đang lên chế độ giảm cân bằng cách không ăn cơm, chỉ ăn rau và thực hiện được gần 1 tuần mà thấy người mệt mỏi khó chịu. Chuyên gia có thể tư vấn cho em cách giảm béo mà không bị mệt mỏi?

Trang phục cho người béo không nhất thiết lúc nào cũng phải là tối màu. Các bạn có thể sử dụng màu sắc hoặc họa tiết in hoa để cho tủ quần áo thêm sinh động và tránh nhàm chán. Những mẫu trang phục dành cho người béo nên là những chất liệu rủ, đôi khi cần chất liệu mềm để tạo được phom dáng cho áo.

Với những bạn tăng cân do ăn nhiều thì việc phải giản ăn, ăn kiêng là một cực hình. Vậy bạn có biết rằng có một số loại thực phẩm giúp bạn giảm cơn thèm ăn để hỗ trợ cho chế độ ăn kiêng của bạn thêm hiệu quả? Eo thon xin giới thiệu với các bạn những loại thực phẩm đó.

Tôi nghe nói uống dấm táo có tác dụng giảm béo đúng không? Nếu đúng nó có tác dụng phụ gì không? Sau này có ảnh hưởng đến việc sinh nở không? Xin cảm ơn

Đi bơi 500m, uống 6 cốc vại nước, sáng ăn bún riêu, bún bung, miến lươn; trưa ăn nửa bát cơm và một bát rau muống, rau cải hoặc hai khúc mướp đắng, không ăn cơm tối chỉ ăn súp. Vậy mà tôi vẫn nặng 60kg trong khi chỉ cao 1m64. Xin nhà tư vấn tôi nên ăn uống và luyện tập thế nào để giảm được cân? (Thụy Khanh).

Chế độ ăn kiêng không chỉ nhắm vào các loại thực phẩm mà bạn cần phải quan tâm đến cả đồ uống vì nhiều loại đồ uống cũng có chức năng giúp bạn giảm cân đấy. Eo thon xin giới thiệu với các bạn 5 loại đồ uống đơn giản để giảm béo.

Trong bài viết trước, Eo thon đã giới thiệu với các bạn 25 cách để giảm béo mà không cần tốn nhiều công sức. Hôm nay, Eo thon xin giới thiệu với các bạn 25 cách khác để giảm cân một cách nhẹ nhàng.

Có nhiều cách giảm béo khác nhau nhưng bạn có biết những cách giảm béo nhẹ nhàng và không tạo áp lực cho bạn? Eo thon xin giới thiệu với các bạn 50 cách giúp bạn giảm câm mà lại dễ áp dụng.

THật đáng ghét khi đứng trước gương và đối mặt với đám mỡ dưới cằm. Nếu là mỡ ở các bộ phận khác bạn còn có cơ hội để "che giấu" chứ đám mỡ dưới cằm thì chẳng thế giấu đi đâu. Dưới đây là một số bài tập đơn giản để loại bỏ vấn đề trên.

Bạn đã quá nản với các cách giảm cân sau một thời gian thực hiện? Bạn không có nhiều thời gian (và ngại) tập thể dục ? Vậy thì đã đến lúc để thử một phương pháp giảm cân truyền thống nhưng cũng rất nan giải: ăn kiêng.

Bạn gái nào chẳng muốn có được thân hình cân đối, chính vì thế mà chúng ta phải lao công, khổ tứ để đạt được mục tiêu đó. Nhưng nhiều bạn loay hoay không biết nên làm thế nào để việc giảm cân hiệu quả. Hôm nay, Eo thon xin chia sẻ 7 bí quyết nhỏ để giúp bạn giảm béo thành công.

Ngày cưới là một ngày trọng đại trong cuộc đời. Thật hoàn hảo trong bộ áo cưới là mong muốn của bất kỳ cô dâu nào trước ngày kết hôn. Vậy làm thế nào đây? Eo thon xin chia sẻ cùng các bạn một chế độ ăn uống, tập luyện cân bằng, khoẻ mạnh theo từng bước để bạn dễ dàng đạt được mong ước đó.

Bạn gái nào mà chẳng mong ước có được cặp đùi thật thon thả để diện quần short và mini juyp? Nhưng rất nhiều chị em chúng ta lại sở hữu một cặp đùi với kích thước không được như ý vì quá “độ phì nhiêu” . Vậy bạn hãy cùng Eo thon kiên trì tập luyện với một bài tập nho nhỏ này nhé.

Em năm nay 17 tuổi, cao 1m60 nặng 63 kg, số đo 3 vòng 95-96-90. Xin hỏi làm cách nào để em có thân hình thon gọn. Em chỉ biết ăn rau cải, bắp cải và súp lơ. Xin hỏi nếu không ăn được tất cả các thứ như rau và trái cây như em thì làm cách nào để có thân hình thon gọn, thực đơn của em sẽ như thế nào. Em không biết ăn tất cả các loại trái cây (dù em đã cố gắng tập ăn nhưng ko được).

Người mẫu kiêm diễn viên điện ảnh Tường Vi sẽ tiết lộ những mẹo nhỏ để việc ăn kiêng giảm cân của bạn trở nên có hiệu quả.

Giảm béo có nhiều cách: uống thuốc giảm béo, ẩm thực giảm béo, thể thao giảm béo. Sau đây xin giới thiệu 9 loại hình tập luyện giảm béo tiết kiệm nhất.

Em cao 1m57 nặng 54 kg, da ngăm đen, mặt tròn có thân hình tròn trịa, vòng hai hơi quá khổ (em có cháu nhỏ được 2 tuổi). Nhiều người nói rằng em mặc váy đẹp hơn (vì vòng ba và đùi em to) nhưng em cũng rất thích quần âu và áo sơ mi vì trang phục này trông sẽ năng động hơn.

Người lười cũng có cách giảm béo, bạn tin không? Giảm béo là một công việc khó khăn, đòi hỏi phải có nghị lực cao, không những phải vận động, hạn chế ăn nhiều mà để có thể gầy đi một chút, bạn không ngần ngại tiêu tốn rất nhiều thời gian và tiền của.

Em năm nay 24 tuổi, chưa có gia đình. Em nặng 57 kg, cao 1m54. Em đã thực hiện chế độ ăn kiêng tăng chất xơ, giảm tinh bột, đồng thời mỗi ngày đi bộ khoảng gần một tiếng mà cân nặng vẫn không giảm. Nhà tư vấn có thể tư vấn cho em chế độ ăn và tập luyện để giảm cân theo ý muốn được không (Nguyễn Trang).