Làm sao để có đôi chân thon, dài, vòng 1 nở nang và loại bỏ mỡ thừa trong lớp biểu bì ở vòng 3?(lớp mỡ làm vòng 3 lồi,lõm)

Mình sinh em bé được 5 tháng rồi nhưng vòng 3 và chân vẫn to mặc dù đã giảm được 5 kg rồi. Cho mình hỏi cách nào làm nhỏ hoặc chọn quần thế nào để không bị lộ?

Em năm nay 17 tuổi , năng 43kg , cao 1m50 , bắp chân và bờ vai em hơi to . Em có thể làm gì để chúng thon gọn lại và em nên mặc trang phục như thể nào để che khuyết điểm đó? Em cảm ơn

Tôi cao, gầy nhưng bị béo bụng và vòng 2 rất nhiều mỡ, trông cứ như thể tôi mang bầu 5 tháng vậy! Tôi ăn uống vừa phải nhưng không tập thể dục nhiều. Xin hỏi tôi nên tập bài tập thể dục nào là tốt nhất để có thể giảm béo bụng?

Đây là 6 gợi ý thú vị giúp bạn có được một vòng eo thon cho ngày hè sắp tới.

Những bài tập đơn giản tại nhà với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn thu gọn bắp chân và đùi hiệu quả.

Tôi 27 tuổi, cao 1m63, nặng 50 kg, vùng mỡ hai bên hông rất nhiều. Tôi không có thời gian để đi tập hoặc đi spa làm giảm mỡ. Mong chuyên mục tư vấn giúp tôi cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả. Cảm ơn chuyên mục. (Nguyễn Hiền)

Chỉ với 5 phút cho mỗi bài tập. Với 2 bài tập đơn giản này nhưng có thể giúp bạn có đôi chân săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn để tự tin hơn. Chúc các bạn thành công.

Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu, diễn viên, ca sĩ... khi được hỏi đều là “tín đồ” của Aerobic. Bởi Aerobic mang lại một cơ thể mềm dẻo, dáng đi duyên dáng, uyển chuyển. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, mặc dù tác dụng của nó có thể nhận ra rõ rệt chỉ sau vài tháng luyện tập đều đặn. Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe, Areobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt.

Sau khi sinh, hầu hết chị em phụ nữ đều bị bụng mỡ và giãn da vùng bụng. Các bài tập thường chú trọng vào việc làm sao để giảm vòng bụng mà quên đi rằng phải làm cho da ở vùng bụng cũng phải căng lên. Eo thon xin giới thiệu với các bạn 6 bài tập để vừa giảm vòng 2 mà da săn chắc.

Chân và bụng là nơi thường tập chung nhiều mỡ thừa. Nhiều cô gái than thở về bắp chân to, bụng nhiều mỡ khiến các cô không dám diện váy. Eo thon xin giới thiệu tới bạn 4 bài tập đơn giản mà hiệu quả trong việc làm săn chắc bắp chân, làm bụng thon nhỏ để các bạn lấy lại được vẻ duyên dáng, tự tin.

Chiếc khăn tắm là vận dùng thân thiết với chúng ta. Chắc nhiều người chỉ biết tác dụng của khăn tắm là lau khô tóc và người chứ không biết sử dụng nó trong việc làm đẹp. Hãy cùng Eo thon khám phá công dụng làm đẹp của chiếc khăn tắm nhé.

Mùa đông rồi, chắc nhiềungười trong chúng ta phải "vật vã" vào mỗi buổi sáng để có thể chui ra khỏi chăn ấm. Tại sao chúng ta không kết hợp làm vài động tác thể dục vừa có tác dụng giảm cân mà vừa có tác dụng tạo sự hứng khởi giúp ta bắt đầu một ngày mới thật vui tươi, tràn đầy sinh lực nhỉ?

Sắp kết thúc 1 năm rồi, nhiều bạn đang tất bật lên kế hoach cho những chuyến đi chơi, nghĩ ngơi sau một năm làm việc. Trong khi miền bắc thời tiết lạnh thì chị em xúng xính trong những bộ đồ mùa đông ấm áp thì ở miền nam vẫn có thể diện được những bộ váy, áo sát nách. Nhưng không phải ai cũng có đôi tay thon gọn để tự tin mặc những chiếc áo sát nách, hai dây gợi cảm vì vậy Eo thon xin giới thiệu với các bạn bài tập đợ giản để có được đôi tay thon gọn, săn chắc nhé.

Em nam nay 19t,cao 1m52 dáng em thì cân đối nhưng đôi chân thì hơi nhỏ trong khi đó phần hông thì béo, khi em ngồi xuống thì thấy rất rõ hai bên. Em không biết phải khắc phục thế nào. Xin chuyên gia cho em lời khuyên.

Trẻ em béo phì, thừa cân sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh như tiểu đường, huyết áp, máu nhiễm mở... Nên việc tập luyện để giảm cân cho các bé là điều cần thiết. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng thích luyện tập. Điều căn bản là bố mẹ phải biết khuyến khích trẻ.

Nếu bạn đang sở hữu một đôi tay "nhiều thịt" và chảy sệ thì chắc chắn bạn sẽ không thấy vui và cũng không dám mặc những trang phục có thể phô ra bờ vai và đôi tay của mình. Hãy cùng Eo thon dành ít phút mỗi ngày để xua đi lỗi lo đó nhé.

Béo phì không chỉ làm cho sức khỏe bạn trở nên không tốt mà còn làm giảm sự tự tin của bạn. Luyện tập là một trong những cách tốt nhất và rất tự nhiên để giảm cân.

THật đáng ghét khi đứng trước gương và đối mặt với đám mỡ dưới cằm. Nếu là mỡ ở các bộ phận khác bạn còn có cơ hội để "che giấu" chứ đám mỡ dưới cằm thì chẳng thế giấu đi đâu. Dưới đây là một số bài tập đơn giản để loại bỏ vấn đề trên.

Trời lạnh khiến bạn ngại vận động, thích ngủ nướng, ăn ngon miệng hơn… và hậu quả là cân nặng của bạn bắt đầu tăng lên. Vậy phải làm thế nào để chiến thằng được cái lười vận động của mùa đông nhằm giữ được cân nặng lý tưởng của mình? Bạn hãy làm theo bài tập sau và sẽ thấy có hiệu quả sau 6 tuấn.

Bạn đang muốn giảm cân và được rất nhiều bạn bè xung quanh đưa ra lời khuyên về việc luyện tập thế nào cho hiệu quả. Nhưng chín người thì mười ý, làm thế nào để chọn được bài tập phù hợp để việc giảm cân được hiệu quả, không lãng phí thời gian, công sức và đặng biệt giảm được đúng những chỗ cần giảm?

Nhiều bạn gái cảm thấy tủi thân với bắp chân to hay một vòng đùi “quá khổ”. Nhưng nếu chịu khó tập luyện thì bạn sẽ sở hữu một cặp đùi hoàn hảo. Hãy cùng Eo thon tham khảo những phương pháp luyện tập sau để cải thiện vóc dáng cho đôi chân của mình nhé.

Bạn gái nào mà chẳng mơ ước có được thân hình cân đối. Với một số người thì ông trời đã ban cho họ một form người chuẩn nhưng đa số chúng ta đều không có diễm phúc đó. Hôm nay, Eo thon giới thiệu với các bạn bài tập với 5 động tác rất đơn giản và không mất nhiều thời gian nhưng có thể giúp bạn có vòng 2 eo thon, các cơ tay, chân săn chắc.

Một tấm lưng thon gọn, chắc không lộ mỡ thừa khiến bạn thật quyến rũ trong chiếc áo hở lưng. Ngoài ra, lưng đẹp sẽ giúp bạn mặc đồ đẹp hơn rất nhiều.

Mỗi khi leo lên bàn cân, những con số cứ quay vòng vòng làm bạn chóng mặt. Dù bạn đã thực hiện đầy đủ chế độ tập luyện giảm cân nhưng kết quả vẫn không như ý. Có thể còn một số điều lưu ý hoặc bí quyết mà bạn chưa biết đến.

Nhiều chị em đang than phiền về đôi chân, tay quá khổ của mình, khiến chị em rất ngại mặc váy và áo cộc tay. Bạn đừng lo nhé, Xinh Xinh sẽ giúp bạn có đôi tay, chân thon thả.

Mùa hè đã đến, bạn muốn diện một bộ bikini để hòa mình vào làn nước biển mát lạnh, nhưng lại không hài lòng với vóc dáng của mình? Thật ra, cũng không phải quá khó để có được một "thân hình bikini". Chỉ cần áp dụng những cách tập luyện và ăn uống thích hợp dưới đây trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Để có vòng eo thon gọn, bạn cần nắm vững 5 nguyên tắc cơ bản để tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Mỗi quy tắc đã được cả nam giới và phụ nữ áp dụng và họ đã thành công trong việc giảm số đo vòng 2.

Bạn gái cũ của Ronaldo, Gemma Atkinson đã trải qua 5 ngày tập luỵên khắc nghiệt kiểu quân đội. Tất cả chỉ nhằm mục đích giảm béo!