Tôi năm nay 25 tuổi, do lạm dụng quá nhiều thuốc bắc nên dáng tôi bây giờ rất thô: mỡ bụng rất nhiều, mông to, đùi to đến mức bị nứt. Vậy xin hỏi có bài thể dục nào hay thực đơn mỗi ngày nên ăn như thế nào để giúp loại bỏ phần mỡ thừa đó trong thời gian ngắn nhất có thể.

Em 24 tuổi, là nhân viên văn phòng. Do đặc thù công việc nên em ngồi bàn giấy 8 tiếng mỗi ngày. Em cao 1m50 và nặng 50 kg. Em cũng thử bằng cách tập aerobic nhưng thấy không hiệu quả. Ngừng tập, ăn uống vẫn như trước mà lại tăng cân. Em muốn thử bằng cách ăn kiêng. Mong chuyên mục cho em lời khuyên để em có thể có thân hình thanh mảnh hơn một chút (Thanh Trà).

Những món ăn ngon mang đậm tính cổ truyền luôn hấp dẫn bạn trong ngày Tết. Tuy nhiên, bạn đừng nên cho phép mình ăn uống một cách vô độ, sinh hoạt thiếu khoa học sẽ làm hỏng phom chuẩn đi đấy.

Bạn thích đi giày cao gót nhưng thấy đau chân và lưng? Hơn nữa bạn luôn lo lắng rằng mình có thể làm gãy gót giày? Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái và yên tâm về sức khỏe khi làm đẹp với đôi giày cao gót.

Đối với cô ca sĩ nhạc đồng quê Mỹ Jamie O’Neal, thực phẩm là nỗi ám ảnh, và cô ước ao mình có một vòng eo thon gọn để có thể mặc những bộ trang phục tôn tạo vóc dáng cơ thể.

Đã từ lâu chúng ta đã biết trà có tác dụng chống ung thư, mang lại cảm giác tỉnh táo, lá trà có tác dụng làm đẹp và mịn da... Eo thon đã từng giơí thiệu với các bạn một số loại trà để giảm cân, hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu thêm một số loại trà khác cũng có tác dụng giữ cho eo thon mà không cần phải tập luyện.

Tôi nghe nói ăn chuối có thể giảm cân. Xin chuyên gia cho biết cách thức giảm cân bằng chuối và các điều cần lưu ý. Xin cảm ơn.

Vấn đề cân nặng luôn là một nỗi ám ảnh lớn của phụ nữ ngày nay. Nhiều bạn rất nôn nóng trong việc giảm cân nên đã áp dụng đủ các biện pháp mà không nghiên cứu xem các biện pháp đó có phù hợp với mình hay không.

Mùa đông thường làm ta thấy nhanh đói và ăn ngon miệng, ngoài ra nó cũng làm ta lười vận động, thích ngủ nướng. Chính những nguyên nhân đó khiến chúng ta rất dễ tăng cân.

Bạn băn khoăn không biết tại sao đã cố gắng hết sức để giảm cân nhưng không được kết quả như mong muốn? Thật đơn giản, hãy xem mình thuộc “kiểu” béo phì nào dưới đây để tìm ra được nguyên nhân và biện pháp chữa trị cụ thể.

Rất nhiều người trong chúng ta quan niện rằng muốn giảm cân thì chỉ cần ăn các thức ăn ít chất béo nhưng thực tế bạn sẽ không giảm cân được nếu chỉ dùng thức ăn ít chất béo. Thức ăn kiêng đã phổ biến hơn 15 năm. Nhưng bạn ăn thực phẩm có ít chất béo không phải là một giải pháp hay để giảm cân.

Phương pháp giảm béo bằng lưu thông khí huyết đang được khá nhiều chị em lựa chọn để lấy lại vóc dáng cân đối và khoẻ mạnh của mình. Tuy vậy, bạn cần trang bị kiến thức đầy đủ về cách thức giảm béo này.

Vì công việc phải ngồi nhiều, ít vận động nên cả nam giới và nữ giới đều có nguy cơ dẫn tới tình trạng đau lưng, cổ và vùng bụng chảy sệ. Để khắc phục điều này, Eo thon giới thiệu 4 động tác tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

Các nhà khoa học mới đây vừa công bố một thông tin bất ngờ: việc tắt đèn ngủ vào ban đêm sẽ giúp mang lại cho bạn một cân nặng như ý.

Chắc trong chúng ta có nhiều người thường cảm thấy đầy bụng, ngây ngấy khi sử dụng dầu dừa nhưng một chế độ ăn giàu dầu dừa lại có thể giúp đốt cháy lớp mỡ, đồng thời chống kháng insulin. Béo phì và kháng insulin là những tác nhân chính dẫn tới việc mắc bệnh tiểu đường típ 2.

Một hình ảnh quen thuộc với chúng ta gần đây là các lớp học khiêu vũ buổi tối trong công viên. Mỗi buổi tối, các cặp đôi khiêu vũ lại say sưa lướt theo điệu nhạc Walt, Slow, Tango... Hàng trăm học viên, từ người già đến trẻ em mồ hôi nhễ nhại nhưng đôi chân vẫn nhịp nhàng trong tiếng nói cười rôm rả. Khiêu vũ không những giúp bạn giải tỏa stress, tăng cường sức khỏe mà lại còn có tác dụng giảm cân.

Năm nay em 21 tuổi, em cao 1m52 nhưng nặng đến 72kg. Em không biết phải làm gì để có thể giảm cân được. Trong khi đó em ăn không nhiều, với lại cũng không ăn thịt mỡ (nói chung là thịt heo và bò là em hạn chế đến mức tối đa) nhưng vẫn không thể giảm được 100g nào cả.

Tôi 29 tuổi, đã lập gia đình được 3 năm nhưng chưa có con. Đi khám, bác sĩ nói tôi bị bệnh buồng trứng đa nang và phải giảm cân thì chữa bệnh mới hiệu quả. Tôi đã thử giảm cân nhiều lần nhưng không được. Tôi cao 1m57 nặng 72 kg. Ho Thao Nguyên

Tôi 52 tuổi, cao 1,50m, nặng 63 kg. Mới đây tôi ăn chay 4 tháng, thì tăng thêm 3 kg nữa. Có người chỉ tôi nấu trái bí đao với vỏ bưởi uống sẽ tan mỡ bụng. Tôi đã thực hiện và thấy có kết quả. Tôi nhờ nhà chuyên môn tư vấn giúp, uống như vậy hoài có sao không? Mong chờ sự trả lời. Thành thật cảm ơn! (Xuân Quí, TP.HCM)

Không thẩm mỹ viện, không thể dục, niềm mong muốn giảm được vài cm trên cơ thể vẫn có "cơ may" thực hiện được, bằng những biện pháp cực kỳ "bình dân". Hãy làm theo 5 hướng dẫn dưới đây:

Một câu hỏi đặt ra là nước ấm có thể giúp bạn giảm cân? Trên thực tế việc ngâm chân bằng nước nóng giúp cho bạn thư giãn, có bàn chân đẹp và giúp bạn giảm cân nữa đấy.

Là phụ nữ thì ai cũng sợ béo nhưng chính vì sợ mà chúng ta đã có lầm tưởng về việc ăn kiêng. Vậy ăn như thế nào là hợp lý, bài viết dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc cơ bản đó.

Nhiều chị em đang than phiền về đôi chân, tay quá khổ của mình, khiến chị em rất ngại mặc váy và áo cộc tay. Bạn đừng lo nhé, Xinh Xinh sẽ giúp bạn có đôi tay, chân thon thả.

Năm nay, tôi 23 tuổi, cao 1m65 nhưng đã nặng hơn 95 kg. Tôi đã cố gắng tập luyện thể dục, đi bộ thay vì đi xe tới trường nhưng không mấy hiệu quả. Xin tư vấn giúp tôi phương pháp chữa bệnh béo phì. (Quốc Huy)

Giảm cân là quá trình kết hợp một cách khoa học việc ăn kiêng và luyện tập thể dục, trong đó chế độ ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng không thể thiếu.

Giảm cân để sở hữu một body chuẩn tới từng cm đang là xu hướng nóng trong Kpop.

Mùa hè đã đến, bạn muốn diện một bộ bikini để hòa mình vào làn nước biển mát lạnh, nhưng lại không hài lòng với vóc dáng của mình? Thật ra, cũng không phải quá khó để có được một "thân hình bikini". Chỉ cần áp dụng những cách tập luyện và ăn uống thích hợp dưới đây trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt.