Giảm cân là từ được nhắc đến nhiều nhất trong các cuộc trò chuyện của phụ nữ sau tuổi 30. Chị em thường chia sẻ kinh nghiệm luyện tập, ăn kiêng nhưng luôn luôn không thể giải quyết một ám ảnh đi kèm: khi giảm cân, ngực cũng bị nhỏ theo.

Thỉnh thoảng, hãy lặp đi lặp lại trong đầu câu: "Mình không béo, mình không béo" khoảng 10 lần, chắc chắn bạn sẽ dần thấy mình ngày càng thon thả.

Khi nói về việc ăn kiêng, có hàng loạt các lỗi mà một người có thể phạm phải mà không nhận ra được những hậu quả của nó. Bạn đã thử ăn kiêng bao nhiều lần rồi? Và kết quả? Bạn có cảm thấy nản và muốn từ bỏ không?

Mỗi "Sao" đều có một chế độ ăn kiêng riêng nhưng họ đều đạt được kết quả giảm cân như ý muốn. Vậy bạn hãy tìm trong số đó một biện pháp phù hợp nhất với mình nhé!

Nhịn ăn dài ngày. Uống dấm. Uống cà phê. Tẩy chay đồ ngọt, rán. Tập thể dục như điên. Dùng đủ mọi thứ thực phẩm chức năng. Thậm chí là hút thuốc. Người ta đang tìm mọi cách để ăn kiêng, để giảm cân, để triệt tiêu mỡ thừa, để thoát khỏi bệnh tật đeo bám.

Ăn kiêng, giảm cân và duy trì một ngoại hình thanh mảnh là ước mơ và là sự khổ công của hàng triệu phụ nữ trên thế giới.

Cô ca sĩ sexy cho biết lời khuyên hữu hiệu nhất là uống nhiều nước mỗi ngày, ăn ít chất béo và chạy bộ.

Em là một cô bé mập và đang muốn giảm cân. Hiện tại, em vẫn đang đi học và không có nhiều thời gian để tập thể dục và cũng không có điều điện uống thuốc giảm cân. Em muốn chuyên gia tư vấn giúp em vài bài tập nhẹ, không tốn nhiều thời gian.

Các chính trị gia, những ngôi sao nổi tiếng không phải lúc nào cũng là những tấm gương hoàn hảo để chúng ta noi theo. Hôm nay, Eo thon xin không bàn về lĩnh vực chuyên môn của các chính trị gia hàng đầu hay tài năng của các ngôi sao nổi tiếng thế giới mà chỉ xoay quanh chuyện ăn kiêng của họ. Trong lĩnh vực này, đôi khi họ cũng thiếu hiểu biết vô cùng.

Cùng với việc đời sống vật chất và tinh thần được nâng cao đã góp phần làm cho số người thừa cân, béo phì ngày càng tăng. Nhu cầu giảm cân đã trở thành cần thiết trong xã hội. Có rất nhiều phương pháp giảm béo để bạn lựa chọn mà tiêu chí hàng đầu luôn là an toàn và hiệu quả giảm cân tốt.

Không ồ ạt như các loại thực phẩm chứa dược chất mấy năm trước đây, nhưng thực phẩm ăn kiêng cũng đang “đổ bộ” vào các siêu thị, trung tâm thương mại... và ngày càng thu hút được sự quan tâm của người tiêu dùng.Việc mua và dùng thực phẩm ăn kiêng cần có sự tư vấn của chuyên gia.

Còn 2 tháng nữa là đến ngày cưới của em. Có rất nhiều việc phải chuẩn bị và em thực sự lo lắng về cân nặng của mình. Em cao 1m50 và nặng 50 kg, em muốn giảm khoảng 5 kg để trong ngày cưới em sẽ tự tin khi mặc váy cưới. Xin chuyên gia tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn. (thuy...@yahoo.com)

Em có thắc mắc rằng tại sao em đã áp dụng chế độ ăn kiêng tuyệt đối nhưng lại không đạt được hiệu quả giảm cân mà thậm chí thân hình lại ngày càng trở nên "phát tướng". Em rất muốn nhận được lời khuyên của chuyên gia.

Rất nhiều người trong chúng ta quan niện rằng muốn giảm cân thì chỉ cần ăn các thức ăn ít chất béo nhưng thực tế bạn sẽ không giảm cân được nếu chỉ dùng thức ăn ít chất béo. Thức ăn kiêng đã phổ biến hơn 15 năm. Nhưng bạn ăn thực phẩm có ít chất béo không phải là một giải pháp hay để giảm cân.

Xin chào. Em măn nay 28 tuổi, thân hình rất béo khiến em mất tự tin. Mặc dù đã áp dụng các cách ăn kiêng, tập thể thao nhưng tình hình cân nặng vẫn không được cải thiện. Em rất mong nhận được tư vấn để việc giảm cân có hiệu quả.

Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, nếu bạn chọn ăn kiêng là giải pháp thì Eo thon sẽ giúp bạn hãy thiết lập 15 bước trước khi bắt đầu!

Em đang muốn chọn chế độ ăn kiêng nhưng không biết phải thực hiện thế nào cho hiệu quả. Nhờ Eo thon chỉ dẫn giúp em với. Xin cảm ơn. Bạn đang lo lắng không biết ăn kiêng như thế nào thì phù hợp? Có rất nhiều cách để giảm cân nhưng thực sự chế độ nào có hiểu quả? Hãy thử tham khảo những lời khuyên dưới đây nhé!

Một điều cần lưu ý với những người ăn kiêng ( kể cả ăn kiêng giảm béo ) là phải đảm bảo sức khỏe. Có nhiều người sau khi ăn kiêng một cách thiếu khoa học đã dẫn tới tình trạng mắc thêm bệnh. Người béo phì thường mắc thêm bệnh cao huyết áp nên lưu ý khi áp dụng chế độ ăn kiêng ít muối.

Khi đi du lịch, nghỉ ngơi chúng ta thường có tâm lý thoải mái về tinh thần và cả việc ăn uống nữa. Nhưng chính điều đó sẽ khiến cho cân nặng của bạn thay đổi theo chiều hướng không mong muốn. Vậy để cho công sức giữ gìn vóc dáng bấy lâu nay của bạn không đổ ra sông ra biển thì bạn có thể làm theo một số lời khuyên sau đây nhé.

Ngày cưới là một ngày trọng đại trong cuộc đời. Thật hoàn hảo trong bộ áo cưới là mong muốn của bất kỳ cô dâu nào trước ngày kết hôn. Vậy làm thế nào đây? Eo thon xin chia sẻ cùng các bạn một chế độ ăn uống, tập luyện cân bằng, khoẻ mạnh theo từng bước để bạn dễ dàng đạt được mong ước đó.

Ăn kiêng vẫn là phương pháp giảm béo được ưa chuộng nhất hiện nay, đặc biệt với giới trẻ. Nhưng liệu ăn kiêng có thật sự mang lại cho bạn thân hình thon thả không? Đằng sau việc ăn kiêng còn có rất nhiều vấn đề cần được nhìn nhận một cách thăng thắn.

Một phương pháp ăn kiêng hoàn toàn bất ngờ với chúng ta. Giáo sư người Mỹ Steven Hawks, 50 tuổi, đã giảm được 22kg trọng lượng cơ thể dù ăn cả sôcôla, bánh ngọt, kem... Ông gọi phương pháp này là “dinh dưỡng theo trực giác” hay “ăn kiêng mà không ăn kiêng”.

Để có được thân hình hoàn hảo, quyến rũ trước công chúng luôn là sức ép lớn của các Sao. Các Sao phải tồn nhiều công sức trong việc giữ gìn vẻ đẹp quyến rũ và hoàn mỹ. Tuy nhiên, công cuộc giữ gìn vóc dáng mình hạc xương mai của các Sao cũng không phải là điều dễ dàng. Hãy cùng Eo thon khám phá bí mật giữ dáng của các Sao nhé.

Có nhiều cách giảm cân như nhịn ăn, đi hút mỡ, uống thuốc giảm béo... tuy nhiên, chúng tôi có thể giúp bạn giảm được 5kg trong vòng 3 tuần mà chẳng cần dùng đến những biện pháp cực đoan như thế. Hãy cùng Eo thon giảm cân với 4 phương pháp sau nhé.

Đó là trường hợp đau lòng xảy ra với cô bé Anna Wood - học sinh trường trung học Wimbledon danh tiếng nước Anh. Sau lễ Noel năm ngoái, Anna quyết định ăn kiêng để giảm bớt vài cân rồi sẽ trở lại mọi sinh hoạt như trước nhưng kết cục bi thảm đã xảy đến với cô.

Jack Mitchell (người Anh) nặng 127 kg ở tuổi 16 và luôn bị bắt nạt ở trường vì điều đó. Quyết tâm thay đổi, cậu đã ăn kiêng để rồi 2 năm sau được phong danh hiệu "Người mảnh mai trẻ của năm".

Tôi mới sinh con đầu được 10 tháng. Hiện tôi làm việc văn phòng nên ít đi lại, chỉ mới tập thể dục vào buổi trưa. Tư vấn giúp tôi cách thức để giảm cân: ăn uống, tập thể dục, thuốc hỗ trợ giảm cân an toàn (Thanh Hương).

Qua kinh nghiệm trong công việc cũng như thực tế bản thân, ThS, BS Đào Thị Yến Phi, chuyên gia về dinh dưỡng giới thiệu 10 kinh nghiệm thực tế mà người ăn kiêng cần chú ý:

Giảm cân là từ được nhắc đến nhiều nhất trong các cuộc trò chuyện của phụ nữ sau tuổi 30. Chị em thường chia sẻ kinh nghiệm luyện tập, ăn kiêng nhưng luôn luôn không thể giải quyết một ám ảnh đi kèm: khi giảm cân, ngực cũng bị nhỏ theo.

Rất nhiều cô gái luôn dằn vặt với thân hình quá khổ của mình. Họ tìm mọi cách để giảm cân và ăn kiêng là biện pháp các cô gái trẻ thường sử dụng nhất. Nhưng liệu ăn kiêng có mang lại cho họ thân hình thon thả hay lại gây ra những hậu quả đáng tiếc?