Năm nay, tôi 23 tuổi, cao 1m65 nhưng đã nặng hơn 95 kg. Tôi đã cố gắng tập luyện thể dục, đi bộ thay vì đi xe tới trường nhưng không mấy hiệu quả. Xin tư vấn giúp tôi phương pháp chữa bệnh béo phì. (Quốc Huy)

Mặt tôi trông rất béo và đôi má ngày càng phính ra. Tôi mới 20 tuổi, xin hỏi tôi nên làm gì?

Tôi 21 tuổi, cao 1m60 nặng 50kg. Tôi thấy cơ thể hơi béo hơn so với lúc trước, chủ yếu ở bắp tay, mặt và bụng. Xin tư vấn giúp tôi cách giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ vì tôi bị viêm dạ dày cấp. (Nguyễn Thúy Nga)

Tôi 22 tuổi, cao 1m70 và nặng tới 60 kg. Tôi đã ăn kiêng và có giảm cân đi đôi chút, nhưng rồi tôi lại ăn nhiều hơn trước, kể cả khi no tôi vẫn thèm ăn. Giờ tôi rất muốn giảm cân nhưng lại sợ phải ăn kiêng. Mong chuyên mục tư vấn giúp tôi. Tôi xin cảm ơn. (Nguyễn Trang Nhung)

Em cao 1m50, nặng 50kg, muốn được giảm cân nhanh chóng nhưng mà không được mặc dù hàng ngày em đạp xe đạp đến 5 km. Em ăn cũng rất ít nhưng cân nặng vẫn không giảm mà cân nặng còn tăng lên nữa. Xin tư vấn giảm cân giúp em (Mỹ Lan).

Uống thuốc hoặc một số sản phẩm trà giảm béo liệu có ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, tác dụng nhanh chóng đến mức nào, liều dùng ra sao?… là những thắc mắc thường gặp. Dưới đây là những đáp án của các chuyên gia tư vấn sức khỏe hàng đầu Phần Lan.

Tôi sinh mổ cháu thứ 3 được gần 1 tháng. Không có sữa nên không cho cháu bú, tôi muốn được tư vấn cách giảm cân, nhất là vòng eo. Mông và đùi của tôi nhỏ nhưng eo, vai và bắp tay to. Mong chuyên mục tư vấn để giảm eo và bắp tay mà không bị giảm vòng mông và đùi. Xin cảm ơn. (Minh Hằng)

Em năm nay 29 tuổi và chỉ cao 1m56. Em muốn chăm chút cho vóc dáng và cơ thể khoẻ mạnh để bù lại chiều cao khiếm tốn vốn có của em. Cho em hỏi mỗi ngày uống nước cam tươi và ăn trái cây nhiều hơn ăn thức ăn thế có làm cơ thể thiếu chất không? (Hạ Nhung).

Tôi muốn giảm cân nên đã bớt khẩu phần ăn, vì thế cảm giác đói thường xuyên vây lấy tôi. Nhưng tôi bị bệnh đau dạ dày vài năm gần đây nên nhũng lúc đói tôi thường bị chứng hôi miệng. Có thể giúp tôi khắc phục tình trạng này (Linh Nhung).

Bạn sở hữu một thân hình quá khổ? Bạn luôn đắn đo về quần áo trước khi quyết định mặc? Bạn mặc cảm, tự ti trước đám đông, có khi chỉ là một ánh mắt nhìn?

Nếu ăn uống điều độ, tôi có thể tăng 3-5 kg trong vòng một tháng. Nhưng chỉ cần ăn ít đi trong vòng một tuần, tôi có thể giảm 1-2 kg. Tuy nhiên với chiều cao 1m58 và cân nặng 44 kg, dĩ nhiên tôi không muốn mình gầy đi mà ngược lại, tôi muốn tăng thêm vài kg nữa.

Mỗi ngày tôi bơi 500 mét, uống 6 cốc nước, sáng ăn bún riêu hoặc miến lươn, trưa ăn nửa bát cơm và một bát gồm rau muống và rau cải hoặc khúc mướp đắng, tối không ăn cơm chỉ ăn súp. Tôi nặng 60kg cao 1m64. Chuyên mục tư vấn tôi nên ăn uống như thế nào để giảm cân? Tôi xin cảm ơn. (Trịnh Thụy Khanh)

Tôi năm nay 30 tuổi cao 1m56, nặng 61kg. Căn nặng của tôi như vậy đã 10 năm nay từ lúc chưa lập gia đình cho đến nay tôi đã sinh con được 3 tuổi. Mặc dù tôi vẫn ăn uống một chế độ ổn định cụ thể: ngày 3 bữa đều dặn mỗi bữa một chén cơm, không ăn gì thêm ngoài trái cây.

Tôi bận đến nỗi khó có thể sắp xếp thời gian để luyện tập thể thao. Tôi nghe nói rằng có thể giảm cân nếu tập luyện vào buổi sáng sớm.

Tôi 26 tuổi cao 1m67 nặng 78 kg, sau khi sinh em bé tôi tăng cân rất nhiều. Con tôi giờ đã được 9 tháng, công việc của tôi bận từ 7h đến 17h. Mong chuyên mục tư vấn cho tôi một kế hoạch giảm cân (về chế độ ăn, tập luyện...). Tôi sẽ cố gắng thực hiện. Xin cảm ơn.(Tuyết Ngọc)

Trước khi có thai, tôi đã nặng 60kg, nên trong thời gian mang thai tôi rất sợ bị tiểu đường. Vậy tôi phải ăn uống như thế nào để đủ chất cho em bé mà không bị thừa cân và tiểu đường? Xin chuyên mục tư vấn giúp. Xin cảm ơn. (Bảo Trâm)