Tôi đi bộ trên máy tập liên tục trong 3 tuần. Lúc đầu, mức độ tương đương với quãng đường dài gần 1km và giờ là 6,5km. Tôi nhận thấy cơ thể mình khỏe hơn nhưng đồng thời cũng béo hơn (tôi lên thêm 2,5kilo). Xin hỏi tại sao lại như vậy?

Em muốn giảm 3 kg trong vòng 5 ngày. Lúc trước, em đã giảm bớt phần ăn vào buổi trưa và chiều tối, hằng ngày em đi bộ một tiếng nhưng vẫn không giảm được cân như em mong muốn.

Tôi năm nay 16 tuổi, cao1m65, nặng 52kg. Với số đo như thế tôi có phải là người béo quá không? Hàng ngày, tôi vẫn thường dậy sớm đánh cầu lông khoảng một tiếng, buổi tối đi bộ thêm 30 phút, ăn uống cũng không nhiều lắm nhưng sao người tôi vẫn to nhất là ở vòng ba, đùi và cả bắp chân nữa.

Làm sao để có đôi chân thon, dài, vòng 1 nở nang và loại bỏ mỡ thừa trong lớp biểu bì ở vòng 3?(lớp mỡ làm vòng 3 lồi,lõm)

Em 24 tuổi, là nhân viên văn phòng. Do đặc thù công việc nên em ngồi bàn giấy 8 tiếng mỗi ngày. Em cao 1m50 và nặng 50 kg. Em cũng thử bằng cách tập aerobic nhưng thấy không hiệu quả. Ngừng tập, ăn uống vẫn như trước mà lại tăng cân. Em muốn thử bằng cách ăn kiêng. Mong chuyên mục cho em lời khuyên để em có thể có thân hình thanh mảnh hơn một chút (Thanh Trà).

Bắp chân của tôi rất to, nên khi mặc quần không được đẹp. Khắc phục thế nào cho nhỏ đi? Xin cám ơn

Mình sinh em bé được 5 tháng rồi nhưng vòng 3 và chân vẫn to mặc dù đã giảm được 5 kg rồi. Cho mình hỏi cách nào làm nhỏ hoặc chọn quần thế nào để không bị lộ?

Em năm nay 17 tuổi , năng 43kg , cao 1m50 , bắp chân và bờ vai em hơi to . Em có thể làm gì để chúng thon gọn lại và em nên mặc trang phục như thể nào để che khuyết điểm đó? Em cảm ơn

Tôi cao, gầy nhưng bị béo bụng và vòng 2 rất nhiều mỡ, trông cứ như thể tôi mang bầu 5 tháng vậy! Tôi ăn uống vừa phải nhưng không tập thể dục nhiều. Xin hỏi tôi nên tập bài tập thể dục nào là tốt nhất để có thể giảm béo bụng?

Tôi cao 1m57, nặng 60 kg. Tôi rất béo ở vùng bụng trên, bắp tay, ngực. Tôi không có nhiều thời gian nên khó luyện tập theo chỉ dẫn. Năm 2004, tôi đã đi hút mỡ bụng nhưng hiện nay bụng rất gồ ghề, chỗ cứng chỗ lồi lõm không đều. Có thể phương pháp nào không phẫu thuật mà có thể làm giảm bớt sự lồi lõm ở bụng và giảm béo? (Thanh Thủy).

khuôn mặt của em rất mập, có cách nào để giảm béo mặt không?

Tôi đã có gia đình và sinh một bé trai 4 tuổi. Tôi cao 1m60 nặng 54kg, hàng ngày tôi ăn cơm rất ít, chủ yếu là rau luộc nhiều nhưng vẫn không thể lấy lại vóc dáng như xưa do công việc kinh doanh của tôi phải làm tới 11-12h đêm.

Em cao 1m60 nặng 53,5kg. Em muốn giảm 3kg trong vòng một tháng. Công việc của em là ngồi công sở nên ít đi lại bụng rất nhiều mỡ. Em lại vừa mới sẩy thai được một tháng rưỡi, vậy có thể giảm cân được ngay bây giờ không cân không? Nếu giảm cân thì em phải có chế đô dinh dưỡng như thế nào? (Quỳnh Mai).

Những món ăn ngày Tết như bánh chưng, thịt mỡ, giò... thường nhiều đạm, tinh bột và lipit. Việc ăn liên tục đồ ăn này trong thời gian nghỉ ngơi và ít vận động đã khiến nhiều người béo ra. Giảm béo tự nhiên sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề này.

Tôi 22 tuổi, cao 1m62, nặng 51 kg. Số đo như vậy liệu có thừa và thừa bao nhiêu? Vai và bắp chân của tôi cũng khá to. Tôi muốn giảm số đo các vòng và khoảng 3 kg cân nặng. Xin tư vấn giúp tôi (Ngọc Anh)

Tôi rất béo, mặc dù rất chịu khó tập thể dục, cũng đã uống mấy loại thuốc giảm cân và có xuống được vài cân nhưng số đo ở những vùng cần thì không giảm, cơ thể mất cân đối nên mặc gì cũng không đẹp, xin chuyên mục tư vấn giúp tôi. (Hồng Vân)

Tôi năm nay 37 tuổi, đã có 2 con. Sau khi sinh tôi tăng cân nhiều, vòng bụng bị xổ, tích mỡ, da nhão, mặc đồ gì cũng xấu. Tôi muốn giảm béo vùng bụng, vòng đùi mà không muốn bị béo trở lại thì làm cách nào? (Khánh Linh).