Tập cho săn chắc cơ bụng chỉ với 3 động tác

Hơi thở đều đặn, nhấc hai chân lên, tạo thành độ nghiêng 45 độ. Duy trì động tác trong 1 phút.

Từ từ nâng chân lên, tạo thành góc 90 độ, hơi thở đều đặn. Động tác này sẽ tác động đến cơ bụng. Duy trì động tác trong 1 phút.


Sau đó, hạ chân xuống và nghỉ ngơi  5 giây. Tiếp tục thực hiện lại từ đầu, lặp lại động tác 10 lần,. Tập bài tập này trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thương Thương