Để có một vòng eo nhỏ tự tin bước vào hè

Update: 24/07/2011 - 03:16 GMT-6

Đây là 6 gợi ý thú vị giúp bạn có được một vòng eo thon cho ngày hè sắp tới.

1. Carbohydrates

Ngăn ngừa béo bụng bằng cách sử dụng thực phẩm ít carbonhydrate được chuyển hóa và thay thế bằng những thực phẩm thay thế khỏe hơn. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt mà chúng mang lại.

2. Luyện tập với máy tập

Lên kế hoạch ít nhất một bài tập với máy tập một tuần như chạy bộ. Đây là một cách hiệu quả để đốt cháy mỡ, có thể sẽ cải thiện vóc dáng một cách đáng kể. Những hoạt động tennis cũng rất có hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa.

3. Aerobics

Những bài tập aerobics rất tuyệt cho việc đốt cháy mỡ và giữ vóc dáng và nó cũng rất đa dạng, nên bạn có thể chọn được bài tập mà mình yêu thích. Một vài thứ đơn giản như những cuốn băng hay đĩa dạy aerobic rất dễ tập, nhưng bạn cần nhiều động lực, đi bơi và tập aerobic trong lớp học dưới nước hay tham gia lớp học aerobic với cô bạn thân của mình.

4. Yoga

Bởi vì máy tập và aerobic sẽ làm bạn khỏe hơn một cách toàn diện, bạn có thể có kết quả tốt hơn nếu bạn thêm vào một số bài tập yoga có mục tiêu trong lịch trình của mình. Khi bạn học được những bước di chuyển, bạn sẽ chỉ mất 5 phút để luyện tập và bụng của bạn sẽ trông tuyệt hơn.

5. Luyện tập điệu bộ của bạn

Điệu bộ của bạn sẽ tạo nên những khác biệt lớn về việc trông bạn sẽ như thế nào, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn ngồi thằng, giữ đầu thẳng. Bạn sẽ làm cho cơ bắp săn chắc hơn và trông bạn sẽ tuyệt hơn.

6. Nước

Đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nếu bạn đang không uống 8-10 cốc nước mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ khó làm nhiệm vụ giải độc và rất khó giảm béo. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu trước sự thay đổi của thời tiết.

Béo bụng là một vấn đề rất khó khắc phục bởi vì khó đặt ra mục tiêu luyện tập cho bộ phận này. Kết hợp những gợi ý trên có nghĩa là bạn đang trên con đường tìm lại nét thon gọn cho vòng eo của mình trong những ngày hè này!

Theo Xinhxinh

Join this discussion

Sent email throught

Sent by YM

Bản in

Share with your friends through:

What is this?

Tags: Để có một vòng eo nhỏ tự tin bước vào hè

Pepper (12/08/2011 - 11:06 GMT-6) 239

If you're rdeinag this, you're all set, pardner!

tuyết loan (29/07/2011 - 04:17 GMT-6) 181

em năm nay 19 tuổi nhưng em cao có 1m50 và nặng 49 kg thân hình nhìn rất la mập và lùn .em rất khổ sở khi mật đồ 3 vòng của em điều to .các chị giúp em giảm cân với em chân thành cãm ơn ak

Ý kiến bạn đọc

Chân thành cảm ơn ý kiến của độc giả!

- Ban Quản Trị -