Người béo phì dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể
Join this discussion
Print preview
Theo kết quả của một nghiên cứu mới của Mỹ thì những người béo phì còn có nguy cơ cao mắc bệnh đục thủy tinh thể, một căn bệnh về mắt có liên quan đến tuổi tác và thường xảy ra sau tuổi 65. Thủy tinh thể bị đục gây trở ngại cho thị giác và có thể dẫn đến mù lòa. Căn bệnh này có thể điều trị bằng phương pháp phẫu thuật thay thủy tinh thể.
Các nhà nghiên cứu thuộc Trường đại học Harvard (Boston) đã theo dõi trên 87.000 nữ y tá trong suốt 16 năm và trên 45.500 nam giới thuộc ngành y tế trong 10 năm liên tục, tất cả ở tuổi 45 khi mới bắt đầu nghiên cứu. Kết quả là 30% trong số họ đã bị bệnh đục thủy tinh thể. Những người có chỉ số trọng lượng (IMC) cao hơn 30 có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao hơn so với những người có chỉ số IMC bìng thường.
Các nhà nghiên cứu không giải thích rõ vì sao căn bệnh này lại phát triển ở những người béo phì nhưng cho rằng tỷ lệ cao của những gốc tự do và đường trong máu của họ có thể đóng vai trò quan trọng. Tác giả còn khuyến cáo mọi người nên chú ý đến việc tăng cân nặng cơ thể để tránh mắc các bệnh nói trên.
Theo AFP
Sent email throught
Sent by YMTags: Người béo phì dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể
đục thủy tinh thể | người có chỉ số | những người có chỉ | bệnh đục thủy tinh | các nhà nghiên cứu | người có chỉ | nhà nghiên cứu | những người | nghiên cứu | đục thủy tinh | coacute thể |- Ban Quản Trị -
- 5 bất tiện do béo phì
- Chính cha mẹ làm trẻ em béo phì
- Thực phẩm cho một trái tim khoẻ
- Đừng để nỗi sợ bèo lây sang con bạn
- Béo phì và nguy cơ bệnh tật
- Dễ mắc cảm cúm khi bạn giảm cân ngày đông
- Mẹ béo phì, con dễ dị tật tim
- Nhà trường giúp học sinh “chiến đấu” với bệnh béo phì
- 10 nguyên nhân khiến bạn không giảm được cân
- Trẻ béo phì nguy cơ ngừng thở khi ngủ cao
- Bài tập giúp vòng eo thon, chân săn chắc
- Những sai lầm trong việc giữ eo
- Phương pháp tắm giảm béo của Lương Tịnh Như
- Bài tập giảm mỡ bụng và đùi
- Bụng thon không cần lý trí
- Khóc cười chuyện giảm béo đầu năm
- Thiếu ngủ, bạn sẽ béo ú?
- Muốn giảm cân, hãy từ bỏ ăn kiêng
- Cơ thể cân đối lại bảo béo phì
- Bí quyết giảm mỡ bụng của vợ Gerrard
XÁC ĐỊNH CON ĐƯỜNG GIẢM CÂN ĐỂ BẮT ĐẦU VÀ CÁCH DUY TRÌ
Con đường giảm cân cấp tốc đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và trong vòng hai tuần bạn sẽ giảm được số cân đáng kể.Sau 2 tuần đầu tiên, hãy tiếp tục với kế hoạch Con đường giảm cân tự nhiên. Kế hoạch này cho phép cơ thể hấp thu nhiều calo hơn, tuy nhiên cân nặng vẫn sẽ giảm đều đặn, hoặc có thể chậm hơn một chút.Với những người có mục tiêu giảm cân nhiều, khuyến khích nên trở lại với kế hoạch Con đường giảm cân cấp tốc cứ mỗi 3 tuần/lầnMột khi đã đạt được mục tiêu, hãy duy trì chương trình trong một thời gian dài để ổn định các hoc-mon kiểm soát cân nặng, khẩu vị và thói quen sống sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn. Và quá trình này được gọi là con đường hỗ trợ dinh dưỡng mỗi ngày.Bí quyết từ nhà dinh dưỡng học: Nếu chỉ số BMI cho thấy bạn đang trong những ô màu xanh cuối cùng ở phía trên (trong giới hạn khỏe mạnh) và bạn muốn giảm một vài cân để tiếp tục di chuyển đến những ô thấp hơn, bạn có thể bắt đầu với Con đường giảm cân cấp tốc trong 2 tuần, tiếp tục với Con đường giảm cân tự nhiên cho đến khi đạt được số cân mong muốn. Sau đó thực hiện Chương trình hỗ trợ dinh dưỡng hàng ngày để duy trì cân nặng.
Uống Natural Balance Shake 30 phút trước mỗi bữa ăn trưa và ăn tối
Đi bộ ít nhất 30 phút/ ngày (tăng lên 2 lần 1 ngày khi bạn có thể)
Nâng tạ, tập thể dục nhịp điệu, chạy xe đạp, nhảy … ít nhất 30 phút/ lần, 3 lần/tuần
Uống 1 ly nước đầy trước mỗi bữa ăn
Ăn uống điều độ, đúng giờ
Ăn chậm, nhai kỹ. Cảm nhận thức ăn, không nên xem ti vi, đọc sách hay làm việc trong khi ăn.
Hãy dừng bữa nếu có thể khi cảm thấy no khoảng 80%
Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn chính sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm thức ăn hay các món tráng miệng.
Ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng/ngày
Tránh ăn các loại thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, và cũng hạn chế bớt các loại bánh quy, kẹo, đồ tráng miệng, khoai tây chiên và sốt kem, bơ, phô mai béo, bánh mì trắng, mì ống, cơm, nước ép trái cây, cũng như các loại thức uống có đường, soda.
Ăn thức ăn hấp, luộc, nướng và đút lò
Không nên sử dụng chất cồn trong suốt thời gian giảm cân hoặc hạn chế chỉ 1 đơn vị/tuần trong trường hợp bất khả kháng.
Hãy uống phần Natural Balance Shake để vượt qua cơn thèm ngọt.
Hãy cắt và dán Bảng theo dõi này lên cửa tủ lạnh hoặc bảng thông báo để đánh dấu mỗi ngày nhé!
Liên Hệ : 0906.500.627 (Mr. Thái) tư vấn và giao hàng tân nơi
Yahoo : hoangthai20032004@yahoo.com
Cám ơn các bạn