Chính cha mẹ làm trẻ em béo phì
Join this discussion
Print preview
Đây là một xu hướng khiến các chuyên gia lo ngại: trẻ nhỏ ngày càng “lớn như thổi” và sẽ dẫn tới béo phì khi ở tuổi dậy thì và cuối cùng là béo phì khi trưởng thành cùng với nhiều vấn đề sức khỏe đi kèm.
Tại Mỹ, theo một khảo sát mới nhất, số trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi thừa cân hiện nay nhiều hơn so với cách đây 20 năm là 59%. Và các bậc cha mẹ chính là một trong những “thủ phạm”. Trong nghiên cứu của mình, TS Elsie Taveras, trợ giảng Nhi khoa của TT Chăm sóc sức khỏe Pilgrim Harvard và trường Y Harvard, đã phát hiện ra rằng những trẻ nhũ nhi mà tăng cân nhanh trong những năm đầu đời sẽ phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến cân nặng khi trẻ bước vào tuổi chập chững. “Những gì chúng tôi phát hiện cho thấy trẻ ngày càng tăng cân nhiều và tăng cân nhanh trong 6 tháng đầu tiên vừa chào đời, theo đó nguy cơ béo phì càng cao hơn khi chúng 3 tuổi”, Taveras cho biết. Theo một nghiên cứu khác, cách cha mẹ cho trẻ ăn là nguyên nhân chính gây tăng cân nhanh và nhiều. John Worobey, giáo sư kiêm chủ tịch phòng khoa học dinh dưỡng, ĐH Rutgers (bang New Jersey), đã theo dõi 96 cặp mẹ con, phỏng ván người mẹ như họ làm gì khi bé quấy khóc, và xem họ cho trẻ ăn sữa công thức. Những người mẹ cho trẻ ăn 8 lần/ngày, con thường tăng cân nhiều hơn trong giai đoạn 6-12 tháng tuổi, so với những bà mẹ cho con ăn từ 7 lần trở xuống (những bà mẹ không quá nhạy cảm với sự thèm ăn của trẻ). Một trong những cách để trẻ không tăng cân quá nhanh là học cách chú ý tới cơn đói của trẻ. Có thể tham khảo lời khuyên của các chuyên gia nhi khoa nếu không biết khi nào trẻ khóc là do đói hay do các lý do khác. Ngoài ra, khi cho trẻ ăn, tránh không vừa cho trẻ bú bình vừa xem tivi. Và cho trẻ ăn liền mạch, không ép trẻ ăn hết khẩu phần đã định sẵn.
Minh Thu Theo Health24
Sent email throught
Sent by YMTags: Chính cha mẹ làm trẻ em béo phì
cho trẻ ăn | trẻ ăn | tăng cân | cho trẻ | trẻ | tăng cân nhanh | tăng cân nhanh trong | mẹ cho trẻ ăn | tăng cân nhiều | cân nhanh trong | béo phì |
 |
- Ban Quản Trị -
- Thực phẩm cho một trái tim khoẻ
- Đừng để nỗi sợ bèo lây sang con bạn
- Béo phì và nguy cơ bệnh tật
- Dễ mắc cảm cúm khi bạn giảm cân ngày đông
- Mẹ béo phì, con dễ dị tật tim
- Nhà trường giúp học sinh “chiến đấu” với bệnh béo phì
- 10 nguyên nhân khiến bạn không giảm được cân
- Trẻ béo phì nguy cơ ngừng thở khi ngủ cao
- Phương pháp thắt đai dạ dày để giảm béo - Hiệu quả hay mạo hiểm?
- 6 tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách
- Bài tập giúp vòng eo thon, chân săn chắc
- Những sai lầm trong việc giữ eo
- Phương pháp tắm giảm béo của Lương Tịnh Như
- Bài tập giảm mỡ bụng và đùi
- Bụng thon không cần lý trí
- Khóc cười chuyện giảm béo đầu năm
- Thiếu ngủ, bạn sẽ béo ú?
- Muốn giảm cân, hãy từ bỏ ăn kiêng
- Cơ thể cân đối lại bảo béo phì
- Bí quyết giảm mỡ bụng của vợ Gerrard
XÁC ĐỊNH CON ĐƯỜNG GIẢM CÂN ĐỂ BẮT ĐẦU VÀ CÁCH DUY TRÌ
Con đường giảm cân cấp tốc đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và trong vòng hai tuần bạn sẽ giảm được số cân đáng kể.Sau 2 tuần đầu tiên, hãy tiếp tục với kế hoạch Con đường giảm cân tự nhiên. Kế hoạch này cho phép cơ thể hấp thu nhiều calo hơn, tuy nhiên cân nặng vẫn sẽ giảm đều đặn, hoặc có thể chậm hơn một chút.Với những người có mục tiêu giảm cân nhiều, khuyến khích nên trở lại với kế hoạch Con đường giảm cân cấp tốc cứ mỗi 3 tuần/lầnMột khi đã đạt được mục tiêu, hãy duy trì chương trình trong một thời gian dài để ổn định các hoc-mon kiểm soát cân nặng, khẩu vị và thói quen sống sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn. Và quá trình này được gọi là con đường hỗ trợ dinh dưỡng mỗi ngày.Bí quyết từ nhà dinh dưỡng học: Nếu chỉ số BMI cho thấy bạn đang trong những ô màu xanh cuối cùng ở phía trên (trong giới hạn khỏe mạnh) và bạn muốn giảm một vài cân để tiếp tục di chuyển đến những ô thấp hơn, bạn có thể bắt đầu với Con đường giảm cân cấp tốc trong 2 tuần, tiếp tục với Con đường giảm cân tự nhiên cho đến khi đạt được số cân mong muốn. Sau đó thực hiện Chương trình hỗ trợ dinh dưỡng hàng ngày để duy trì cân nặng.
Uống Natural Balance Shake 30 phút trước mỗi bữa ăn trưa và ăn tối
Đi bộ ít nhất 30 phút/ ngày (tăng lên 2 lần 1 ngày khi bạn có thể)
Nâng tạ, tập thể dục nhịp điệu, chạy xe đạp, nhảy … ít nhất 30 phút/ lần, 3 lần/tuần
Uống 1 ly nước đầy trước mỗi bữa ăn
Ăn uống điều độ, đúng giờ
Ăn chậm, nhai kỹ. Cảm nhận thức ăn, không nên xem ti vi, đọc sách hay làm việc trong khi ăn.
Hãy dừng bữa nếu có thể khi cảm thấy no khoảng 80%
Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn chính sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm thức ăn hay các món tráng miệng.
Ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng/ngày
Tránh ăn các loại thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, và cũng hạn chế bớt các loại bánh quy, kẹo, đồ tráng miệng, khoai tây chiên và sốt kem, bơ, phô mai béo, bánh mì trắng, mì ống, cơm, nước ép trái cây, cũng như các loại thức uống có đường, soda.
Ăn thức ăn hấp, luộc, nướng và đút lò
Không nên sử dụng chất cồn trong suốt thời gian giảm cân hoặc hạn chế chỉ 1 đơn vị/tuần trong trường hợp bất khả kháng.
Hãy uống phần Natural Balance Shake để vượt qua cơn thèm ngọt.
Hãy cắt và dán Bảng theo dõi này lên cửa tủ lạnh hoặc bảng thông báo để đánh dấu mỗi ngày nhé!
Liên Hệ : 0906.500.627 (Mr. Thái) tư vấn và giao hàng tân nơi
Yahoo : hoangthai20032004@yahoo.com
Cám ơn các bạn